Инструменты для активного дыхания

Многие люди хотели бы выполнять дыхательные практики самостоятельно.   Просто для улучшения здоровья, или для работы с приемами Эффективное прощение и/или Эффективное самопрограммирование. 
Мы для этих целей используем музыку для дыхания, длительность ее 13 минут, то есть ее нужно перезапускать обычно.
Эту музыку вы можете  скачать здесь    https://cloud.mail.ru/public/cg9y/3RKKQz9JM 

Если активное дыхание вам запрещено, то  для работы с  приемами Эффективное прощене или Эффективное самопрограммирование можно  использовать запись смеха группы людей. Вам нужно включить эту запись и смеяться вместе с людьми.  В это время какой-то проигрыватель должен воспроизводить те фразы, которые вам нужно загрузить в себя.  
Вы можете скачать запись смеха здесь   https://cloud.mail.ru/public/jwes/5E7TzMCT6  

Просто для оздоровления вы можете использовать  запись дыхательной медитации из арсенала Раджнише  "Чакровое дыхание".  В ней вам будет предложено подышать через ваши чакры 3 цикла, каждый длится 15 минут.
Это хорошая оздоровительная практика,  запись можно скачать здесь   https://cloud.mail.ru/public/dGcX/VcXdqg5K1  

Пользуйтесь