Пространство душевного равновесия От Александра Свияша

Раздел 7. Как поднять самооценку

Копирайтинг.jpg


Что характеризует человека с высокой самооценкой?

Уверенность в себе. Высокая энергетика, внутренняя сила. Любовь к себе и забота о себе. Отсутствие недовольства собой, чувства вины, самоедства, избыточных сомнений.

Это не эгоизм, который проявляется в сосредоточенности на своих интересах и полным игнорировании интересов других людей.

Просто человек с высокой самооценкой знает, что он может много и достоин многого.

И наоборот, человек с низкой самооценкой всегда не уверен в себе, постоянно сомневается. Про него говорят, что он имеет много комплексов. Ему неудобно что-то потребовать для себя, зато для других он готов выложиться по полной.

Он радуется, когда его хвалят, и проваливается в депрессию, когда его ругают. Он имеет множество претензий к себе, часто испытывает чувство вины, и это еще больше снижает его энергетику.

Он не может потребовать что-то для себя, отстоять свои интересы, попросить высокую оплату за свой труд. У него низкая энергетика.

И его явно не устраивает та жизнь, которую он имеет сегодня.


Что интересно, у одного и того же человека может быть очень высокая самооценка в одной сфере жизни, и совсем низкая в другой сфере.

Например, мужчины нередко считают себя профессионалами в том виде деятельности, которым они занимаются. И одновременно они могут быть очень стеснительными в отношениях с женщинами.

Женщины тоже могут считать, что они высокие профессионалки на работе, но при общении с мужчинами они могут сильно комплексовать, то есть проявлять очень низкую самооценку.

Если вы смотрите это видео, то, скорее всего, вас не устраивает ваша самооценка в какой-то одной, а то и во всех сферах жизни.

Можно ли это изменить? Конечно, можно. Но для этого сначала нужно договориться о том, что такое человек и что влияет на его поведение.


На данном сайте принята за основу модель, согласно которой каждый человек находит под управлением сразу четырех центров, каждый из которых решает свои задачи.

Человек – очень сложное и очень совершенное существо.

Например, вы можете не знать, что вы носите в голове два самостоятельных мозга. Это не фантазия автора сайта, это давно известно в такой области науки, как нейрофизиология. А Нейрофизиология — это раздел физиологии животных и человека, изучающий функции нервной системы и её основных структурных единиц — нейронов.

мозг без ЛС мал.jpg

Наш первый и самый древний мозг – это Рептильный мозг. В самом общем виде он обеспечивает нашу защиту и продолжение человеческого рода. Нейрофизиологи считают, что возраст Рептильного мозга – свыше 2 миллионов лет.

Это наш Центр обеспечения безопасности.

Второй мозг называется Новый мозг, или Неокортекс. Еще он называется «кора головного мозга». Он имеется в неразвитом виде у млекопитающих животных, и в развитом виде – у человека.

Нейрофизиологи считают, что этот мозг появился у человека всего 40 тысяч лет назад.

Неокортекс делится на два полушария.

Левое полушарие Нового мозга обеспечивает нам логическое, рациональное мышление, это наш Разум.

Это наш Центр принятия рациональных решений.

4 мозга мал мал.jpg

Правое полушарие головного мозга обеспечивает нам получение готовых решений без предварительного анализа. Стихи, картины, музыка, открытия и прочие плоды деятельности правого полушария не являются плодом анализа или синтеза.

Поэтому мы назовем наше правое полушарие Центром творчества.


А еще у нас есть то, что называется «Подсознание», которое не имеет отдельного представительства в теле.

В подсознании хранится то, что можно назвать нашей «картинкой мира» - это наши верования, убеждения, наш опыт, наши ожидания от себя и окружающих людей, наши привычки, знания и многое другое.

В Подсознании все мы имеем огромное количество готовых программ поведения на все случаи жизни Эти программы мы закладываем в себя в ходе нашего развития и воспитания. Именно эти программы создают отличия одного человека от другого.

На сегодня ученые предполагают, что все эти данные хранятся в узлах нашей нейронной сети.

Это Четвертый центр управления нашим поведением в повторяющихся ситуациях. Назовем его Центр готовых решений.

Все особенности нашего характера записаны в подсознании в виде набора команд, которые наше тело выполняет автоматически, не используя наш Разум.


Теперь вернемся к такому понятию, как самооценка. Оно обозначает, как мы оцениваем себя, насколько мы любим и одобряем себя.

У человека с высокой самооценкой в подсознании с помощью специальных кодов записан набор команд, которые в переводе на понятный нам язык означают: «Я всегда люблю и одобряю себя. Я уверен, что я все делаю правильно. Я самодостаточен и независим от мнения окружающих людей. Жизнь прекрасна, и я смогу достичь в ней многого».

А у человека с низкой самооценкой в подсознании записан совсем другой набор команд для исполнения: «Я ничего не стою. Я ничего не могу. Я не могу любить себя, я завишу от того, как ко мне относятся окружающие люди. У меня ничего не получается. Я все могу только испортить, я в этом виноват».

А дальше наш организм просто автоматически исполняет эти команды, не спрашивая нашего разрешения.


Но вся разница между человеком с высокой и низкой самооценкой состоит лишь в разном наборе поведенческих программ (они же – убеждения), которые он сам когда-то заложил в себя!

Откуда в нас берутся качественные и сбойные программы нашего поведения?

Очень многое зависит от воспитания.

Ребенок рождается с чистым подсознанием, где не прописаны программы его будущего поведения.

Если ему повезло, он рождается в благополучной семье, где родители любят его и закладывают в него слова о том, что он умный, красивый, успешный и так далее. Эти слова одобрения становятся программами его будущего поведения. Из него вырастает человек с хорошей самооценкой.

Если же ребенок рождается в неблагополучной семье, где родители постоянно конфликтуют, не заботятся о ребенке, кричат на него и запугивают его, говорят о нем плохие слова, то он все это воспринимает как команды, которые в будущем будут управлять его поведением. И он будет думать о себе плохо. У него будет низкая самооценка.

Понятно, что еще на формирование самооценки ребенка очень сильно влияет среда, в которой он воспитывается. Влияют друзья, книги, телевизор, видеоигры и многое другое.

В результате вырастает взрослый человек, внутри которого уже прописано множество команд о том, кто он такой, чего он достоин, чего он любит и чего он может. А дальше он просто исполняет эти программы всю свою жизнь.

Он может проходить разные тестирования и собеседования, суть которых одна – выявить, какими внутренними командами он руководствуется.

Но это не более, чем хороший или ущербный набор поведенческих программ! Их можно менять!

Это похоже на ситуацию, когда у вас в компьютере стоит лицензионная программа, и она работает четко. А у вашего соседа стоит в компьютере та же программа, но неграмотно вскрытая спецами, поэтому она у него сбоит.

Точно так же в вас может стоять хорошая или сбойная программа вашего поведения. Но вы не обязаны всю жизнь руководствоваться только этими сбойными программам поведения и иметь низкую самооценку!

На самом деле вы сами можете поменять свои внутренние команды на такие, какие вам хотелось бы иметь!

Это возможно, просто вам никто не рассказал, как это правильно сделать.

В этом разделе вы получите инструменты для того, чтобы производить нужные вам изменения вашей самооценки. Самостоятельно.


Это не просто, поскольку Природа поставила хорошие защитные механизмы, чтобы мы не делали необдуманные и поспешные изменения.

Вы узнаете, как можно обходить эти защитные механизмы. Но все равно вам придется потрудиться, чтобы изменить себя.

Теперь вы знаете, что не устраивающая вас самооценка – это не более чем набор ваших убеждений о себе, хранящийся в вашем Центре готовых решений.

Эти убеждения можно изменить, если действовать по правильному алгоритму.

Этот алгоритм приведен на экране.

Сначала нужно определить, чем именно вы недовольны в себе, что вы хотели бы изменить.

Затем нужно убрать первый барьер на пути к повышению самооценки в виде большого эмоционального блока, заряженного на борьбу с вами же.

Что такое эмоциональный блок? Это результат деятельности вашего Первого Центра управления вашим поведением, то есть вашего Рептильного мозга.

Ваш Рептильный мозг в целях вашей защиты постоянно отслеживает, все ли правильно происходит с вами и с окружающим миром.

Если он обнаруживает расхождение, то он оценивает это как опасность, и принимает меры к вашей защите.

А откуда ваш Рептильный мозг может узнать, что и как должно происходить в окружающем вас мире? За этой информацией он заглядывает в ваш Центр готовых решений. То есть в ваше Подсознание.

А там, например, записано, что вы всегда должны быть хорошим человеком. Что вы не должны доставлять хлопот и огорчений окружающим вас людям. Что вы должны всегда и все делать только «на отлично», не допускать никаких ошибок или сбоев.

Эти идеи, скорее всего, заложили в вас ваши родители, когда они ругали вас за то, что вы что-то сделали неправильно. И у вас возникло сильное желание вести себя так, чтобы вас никогда никто не ругал.


В итоге вам искренне хочется быть хорошим, практически совершенным, идеальным человеком. Должны, и все тут, без всяких обоснований. Именно так работают наши поведенческие программы, управляющие нами.

А дальше Рептильный мозг сравнивает ваши реальные поступки и достижения с теми ожиданиями, что хранятся в вашем Центре готовых решений

Как только Рептильный мозг обнаруживает, что вы не дотягиваете в своих реальных результатах с результатами того «совершенного» человека, которым вы должны быть, он оценивает эту ситуацию как опасную.


И тут же принимает свои меры к защите вашей безопасности. Он нападает на того, кто нарушает ваши замечательные ожидания от вас полного совершенства.

А кто является нарушителем ваших ожиданий? Вы сами же. Поэтому он нападает на вас. У вас возникает агрессия по отношению к себе.


Вы скажите, что все как-то запутано и напоминает какой-то бред.

Но вспомните, что такое чувство вины или самоедство? Это нападение вас на себя же за то, что вы что-то сделали не так, как вам хотелось бы.

То есть что-то внутри вас нападает на вас с целью сделать вас лучше! Вы ведь хотели сделать все хорошо, но не получилось. И вы начали ругать себя за это.


Вот эта ситуация, когда вы ждете от себя замечательных результатов, и начинаете себя ругать, когда их не удалось достичь по любым причинам, у нас называется «идеализацией», то есть преувеличением своего несовершенства.

То есть эта идеализация, или преувеличение своего несовершенства, порождает недовольство собой, претензии к себе.

А это недовольство затем создает в вас убеждения о себе том, что «у меня все равно ничего не получится», «это не для меня», «я этого недостойна» и подобные.

Эти убеждения проявляются в таком вашем поведении, которое психологи квалифицируют как поведение человека с низкой самооценкой.

Наверное, если бы у вас изначально не было ожиданий о том, что вы должны быть идеальным, совершенным человеком, то никакого недовольства собой у вас не возникало бы.

Вы бы спокойно оценивали свои ошибки: «Не получилось, так не получилось, в следующий раз получится». И никаких недовольств собой бы не возникало.

А вот если вы откуда-то прикопили ожидание того, что вы должны быть совершенны, и у вас все должно получаться только хорошо и отлично - то как раз эти ожидания порождают самоедство, чувство вины или бесконечные сомнения, и прочие неприятные эмоции, заточенные на доведение вас же до полного совершенства.


Все эти негативные эмоции, которые порождает ваш же Рептильный мозг, оставляют следы в вашем теле.

Каждое переживание, направленное против вас же, оставляет в вашем теле небольшой след, который называется «эмоциональный блок».

Когда переживаний много, все маленькие эмоциональные блоки сливаются в один большой эмоциональный блок, цель которого - силой заставить вас быть лучше.

Более подробно об этих процессах вы можете посмотреть в Разделе «Инструменты. Делаем внутреннюю чистку» на Главной странице сайта.


Здесь мы лишь делаем вывод, что все проявления недовольства собой и своими результатами в итоге порождают у вас в теле большой эмоциональный блок, который заинтересован в том, чтобы сделать вас лучше. Но сделать это ему нужно силовым путем, путем запугивания вас.

И никаким другим путем. Поэтому, когда вы захотите вполне осознанно сменить свои программы поведения, этот эмоциональный блок будет мешать вашим изменениям.

Значит, сначала вам нужно будет убрать из вашего тела эмоциональный блок, содержащий энергию борьбы с вами же.

Существует много инструментов для внутренней чистки от эмоционального блока, вы узнаете о них на Рабочей странице, куда перейдете по ссылке рядом с этим видео.

Здесь лишь отметим, что когда вы убираете из себя эмоциональный блок, то у вас сразу вырастает энергетика, мир кажется прекрасным и вы ощущаете, как вы замечательны.

Многие люди на этом прекращают работу над собой. Зачем что-то делать еще, когда и так все хорошо?

Это ошибка, так как вы не сменили свои программы поведения и ожидания относительно себя. То есть через некоторое время, когда вы не будете делать чисток, вы опять вернетесь в то состояние хронического недовольства собой, в котором вы недавно были.

То есть нужно будет усилием воли продолжить работу над собой.

Теперь вам нужно будет загрузить в себя такие программы вашего поведения, которыми вы хотели бы руководствоваться в будущем.

То есть вам нужно заложить в себя команды о том, что отныне вы любите и одобряете себя. Что вы прощаете себе любые ошибки. Точнее, что впредь вы одобряете все свои действия независимо от их результата. Что вы достойны многого, и так далее.


Существует несколько способов загрузки в себя новых убеждений, вы узнаете о них на Рабочей странице, куда вы можете перейти по ссылке рядом с этим видео.

Один из способов – это прослушивание закрытых аудиотренингов, или аудинастроев.

Более быстрый способ – это прием Эффективное самопрограмирование, но для его использования нужно обладать хорошим здоровьем, имеются ограничения на его применение.

Подробности смотрите на Рабочей странице.


Когда вы загрузите в себя новые программы, то ваше поведение изменится, поскольку теперь вы будете бессознательно исполнять совсем другие программы поведения.

Вы можете заложить в себя команду о том, что отныне вы любите себя и одобряете себя и все свои поступки.

Это не значит, что вы теперь будете совершать плохие поступки, и не будете сдерживать себя. У человека, который любит себя, есть одна естественная потребность – поделиться своей любовью с окружающими. Конечно, с теми, кто готов или способен принять ваше новое состояние. То есть плохие поступки вам просто не захочется совершать.

Вы можете заложить в себя команду о том, что отныне вы достойны подарков и открыты для их получения. И вы с удивлением обнаружите, что вокруг вас найдутся люди, которые готовы сделать вам подарки.

Вы можете заложить в себя команды о том, что отныне ваш труд стоит дорого, и вы позволяете людям проявлять щедрость по отношению к вам. Это неминуемо приведет к тому, что вы начнете искать способ повысить свои доходы, и обязательно найдете его.

И так далее.

Такие изменения не происходят сразу, потребуется несколько месяцев настойчивой работы по изменению себя. Зато ваша жизнь изменится совершенно радикально в лучшую сторону.

Если вы готовы приложить нужные усилия, то нажимайте кнопку выше этого видео и переходите на Рабочую страницу, где вы найдете более подробный алгоритм внутренних изменений и инструменты для этого.

Все будет замечательно. По этому пути уже прошли тысячи людей, и в их жизни прошли самые лучшие изменения. Присоединяйтесь.