Пространство душевного равновесия От Александра Свияша

Примеры РФП отца

23.07.2015

Вариант 1.

 

1. Я прошу прощения  у моего папы за:

- то, что я был недоволен им

- те переживания, которые я доставил ему

- то, что я повышал на него голос;

- то, что я не  хотел стать таким, как ему хотелось

- то, что не считался с его точкой зрения;

- то, что считал его скупым

- то, что я считал себя выше чем он;

- то, что оскорблял его, мысленно и в слух;

- то, что считал его не справедливым по отношению ко мне и моей семье;

- то, что наговаривал на него;

- то, что считал его вредителем;

- то, что считал его жестоким и безнравственным;

- то, что я делал ему мелкие пакости

- то, что я позволял себе  совершать поступки, которые вызывали его раздражение или обиду

- все переживания, связанные со мной

- то, что  я не соответствовал  его ожиданиям

- то, что  я не принимал его таким, каким его создал Бог

- то, что  я осуждал его

- то, что  я повышал на него голос

- то, что я считал его глупым

- то, что я в мыслях ненавидел его

- то, что  я  был недоволен им

- то, что боролся с ним за свою правоту

- то, что  я  участвовал в разрушении наших отношений

 

2. Я полностью прощаю моего папу за:

- его грубость ко мне

- то, что он зачастую разговаривал со мной резко и на повышенных тонах

- то, что он язвил по отношению ко мне

- то, что он не уделял мне времени, в моем детстве

- то, что он не разговаривал со мной, как мужчина с мужчиной, не интересовался мной, когда у меня складывались сложные отношения со своими сверстниками ( в юности)

- то, что он меня бил в детстве

- то, что он постоянно делает мне мелкие гадости

- то, что он провоцирует скандалы

- то, что он относится ко мне как к врагу

- то, что он ругается при моих детях

- то, что он пользуется многими моими вещами и пытается повесить на меня, все коммунальные расходы

- то, что он никогда не просил помочь ему, а считал, что я обязан это делать без просьб

- его поведение, с которым я был не согласен

- его поступки, с которыми  я был не согласен

- его мысли и убеждения, с которыми я был не согласен

- его оскорбления в мой адрес

- все неприятные слова,  которые он высказал в мой адрес

- все действия,  которые он совершил, стремясь доказать свою правоту

- то, что он не всегда соответствовал моим ожиданиям

- то, что он своим поведением подает плохой пример внукам

 

3. Я стираю  все воспоминания о:

- том случае, когда в детстве, он сильно ударил меня по лицу 

- том случае, когда он сильно оскорбил меня при моих детях

- Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с его оскорблениями или насилием по отношению ко мне

- Я стираю из своего тела все энергетические заряды, связанные с недовольством моим папой

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о :

- том, когда в детстве, папа сильно ударил меня по лицу 

- том, когда папа сильно оскорбил меня при моих детях

- Я забираю энергию из всех энергетических зарядов, связанных с недовольством моим папой

- Мои негативные воспоминания о моем папе  становятся энергетически пустыми

 

5. Впредь я

- С юмором  смотрю в свое прошлое. Мне смешна вся наша борьба и мои переживания по поводу моего папы

- Я запрещаю себе  испытывать  сильные переживания, когда мой папа не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности

- Я с интересом и  легким юмором  реагирую на любые его слова и поступки

- Я горжусь своим решением полностью простить моего папу и впредь  относиться к нему  позитивно и доброжелательно

- Я люблю и полностью одобряю себя!

 

Вариант 2.

 

1. Прошу прощения у папы

- Прошу прощения у папы за то, что специально делала многое назло ему

- Прошу прощения у папы за то, что обсуждала,  какой он плохой с сестрой и мужем

- Прошу прощения у папы за то, что не хотела слушать и слышать его

- Прошу прощения у папы за то, что не хотела понять и принять его таким, какой он есть

- Прошу прощения у папы за то, что осуждала его

- Прошу прощения у папы за то, что считала его деспотом и тираном

- Прошу прощения у папы за то, что не считалась с его мнением

- Прошу прощения у папы за то,  что злилась и обижалась на него

- Прошу прощения у папы за то, что не всегда соответствовала его ожиданиям

 

2. Прощаю папу за

- Прощаю папу за то, что он кричал на меня

- Прощаю папу за то, что он обзывал меня

- Прощаю папу за то, что она пыталась навязать мне свой вкус, представления о людях и жизни вокруг

- Прощаю папу за то, что она всегда и во всем пыталась меня контролировать

- Прощаю папу за то, что он обижал и кричал на маму

- Прощаю папу за то, что он страивал дома скандалы

- Прощаю папу за то, что он издевался над мамой

- Прощаю папу за самодурство и упряство

- Прощаю папу за беспричинную злость и раздражительность

- Прощаю папу за то, что он всегда и везде встревает со своим мнением

- Прощаю папу за то, что он очень опасно водит машину

- Прощаю папу за то, что он сильно давил на меня и не позволял делать мне что я  хочу и как я хочу

 

3. Полностью стираю все воспоминания

- Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа кричал на меня

- Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа обзывал меня

- Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа беспричинно раздражался и злился

- Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа пытался контролировать всё, что я делаю

 

4. Впредь

- У нас с папой ровные отношения

- Я не реагирую негативно на высказывания и советы папы

- Я принимаю папу таким, какой он есть

- Я посылаю папе волны любви при общении

 

 Вариант 3

 

1. Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У СВОЕГО ПАПЫ ЗА ТО, ЧТО:

- я обсуждала его со своими знакомыми, коллегами по работе

- обзывала его

- скандалила с ним

- обвиняла его в том, что он увез нас из Душанбе в какое-то село и нищету ради нашей же с сестрой безопасности

- мама работала, а он был дома, но он все-таки сильно помогал маме по хозяйству

- меня раздражает его неаккуратность

- я иногда ненавидела его

- предъявляла ему претензии, когда он все же прилетел ко мне на помощь тогда

- он сидит сейчас с моим ребенком и позволяет мне работать, а я не довольна тем, что он даже не может за собой помыть посуду

- мама говорила, что была счастлива с ним, а я его упрекала во многом

- постоянно упрекала его

 

2. Я ПРОЩАЮ ПАПУ ЗА ТО, ЧТО

-          в детстве он сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          никогда не хвалил меня

-          когда мне было 7 лет, я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания. А я так старалась, так хотела сделать приятное папе

-          скандалил с мамой

-          был невнимателен к маме

-          постоянно дергал маму, не давал ей отдыхать после работы, а сам сидел читал газету вечером

-          больше переживал за старшую дочь

-          папа никогда не интересовался моей жизнью, когда я уехала в Москву

-          папа никогда не звонил мне

-          папа обвинил меня в тот самый ужасный новый год и сказал мне, что я ему больше не дочь

-          когда умерла мама, он даже не поддержал меня, а мы с мужем изо всех сил пытались спасти маму

-          после маминой смерти, папа сделал четкое разграничение между мной и старшей сестрой

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа даже не подошел ко мне кладбище

-          не пытался остановить несправедливые нападки и обвинения сестры

-          делал вид, ничего не происходит после маминой смерти

-          после маминой смерти он не пытался навести «порядок» в семье

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда я пыталась объяснить, что мне тяжело это сделать одной и попросила разделить долги вместе с сестрой, он запретил мне ей даже говорить об этом

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          он звонил только тогда, когда ему нужны были деньги

-          симулировал своей болезнью и просил деньги, а сам отдавал их в семью сестры

-          звал нас в гости, зная, что мы все равно оставим ему денег

-          ждал нас в гости только из-за денег

-          устраивал скандал на протяжении всей моей беременности

-          после разговоров с ним по телефону у меня появился шум в ушах во время беременности на фоне скандалов, который не проходит уже почти 2 года

-          не поздравил меня с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал на помощь и нам пришлось платить деньги за «няню»

-          приехал к внуку только через 9 мес после рождения,  и то, только когда его очень сильно звал муж

-          никогда не звонит мне, а когда редко приезжал ко мне, каждый день разговаривал со старшей дочерью за мой счет

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          когда он сказал мне, что итак по уши в долгах из-за меня

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал к себе

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          вместо помощи по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет»

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Когда я прошу папу быть более аккуратным, он говорит мне, что я идиотка

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Своего внука называет «твой сын»

-          Детей старшей сестры любит и постоянно ими интересуется

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Говорит мне постоянно, чтобы я не трогала старшую сестру и не просила ее о помощи, что у нее своих проблем хватает

-          Он до сих пор не понимает или делает вид что не понимает, что у меня случилось

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

-          Не интересовался моей жизнью

 

3. Я СТИРАЮ ВСЕ ВОСПОМИНАНИЯ О ТОМ, ЧТО

-          в детстве папа сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          никогда не хвалил меня

-          когда мне было 7 лет я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания. А я так старалась, так хотела сделать приятное папе

-          скандалил с мамой

-          папа больше переживает за старшую дочь

-          папа никогда не интересовался моей жизнью, когда я уехала в Москву

-          папа никогда не звонил мне

-          папа обвинил меня в тот самый ужасный новый год и сказал мне, что я ему больше не дочь

-          когда умерла мама, он даже не поддержал меня, а мы с мужем изо всех сил пытались спасти маму

-          после маминой смерти, папа сделал четкое разграничение между мной и старшей сестрой

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа даже не подошел ко мне кладбище

-          не пытался остановить несправедливые нападки и обвинения сестры

-          делал вид, ничего не происходит после маминой смерти

-          после маминой смерти он не пытался навести «порядок» в семье

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда я пыталась объяснить, что мне тяжело это сделать одной и попросила разделить долги вместе с сестрой, он запретил мне ей даже говорить об этом

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          он звонил только тогда, когда ему нужны были деньги

-          симулировал своей болезнь и просил деньги

-          устраивал скандал на протяжении всей моей беременности

-          после разговоров с ним по телефону у меня появился шум в ушах во время беременности на фоне скандалов, который не проходит уже почти 2 года

-          не поздравил меня даже с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал на помощь и нам пришлось платить деньги за «няню»

-          приехал к внуку только через 9 мес после рождения,  и то, только когда его очень сильно звал муж

-          папа никогда не звонит мне, а когда редко приезжал ко мне каждый день разговаривал со старшей дочерью за мой счет

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          когда он сказал мне, что итак по уши в долгах из-за меня

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал к себе

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          Тогда, вместо помощи по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет»

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Когда я прошу папу быть более аккуратным, он говорит мне, что я идиотка

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Своего внука называет «твой сын»

-          Детей старшей сестры любит и постоянно ими интересуется

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Говорит мне постоянно чтобы я не трогала старшую сестру и не просила ее о помощи, что у нее своих проблем хватает

-          Он до сих пор не понимает или делает вид что не понимает, что у меня случилось

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

 

4. Я ЗАБИРАЮ ВСЕ ЭНЕРГИЮ ИЗ ВОСПОМИНАНИЙ О ТОМ,

-          в детстве папа сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          когда мне было 7 лет я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания.

-          скандалил с мамой

-          самом ужасном новом годе в моей жизни

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа не подошел ко мне кладбище

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          когда он довел меня по телефону во время беременности и у меня появился шум в ушах

-          что не поздравил меня с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал ко мне на помощь

-          папа никогда не звонит мне

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          когда мы сильно поскандалили тогда

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          тогда он мне сказал, почему он должен мне помогать

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          Тогда, вместо помощи, по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет» и бросил трубку

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

 

5. Впредь я

-          Я стираю все скандалы и забираю из них всю энергию

-          Я прощаю ему все

-          Я благодарю его за воспитание, которое он дал мне

-          Я не реагирую на папины выходки, ведь он такой старенький

-          Я люблю его

-          Я позволяю ему оставаться таким какой он есть

-          Я воспринимаю его какой он есть все же он мой папа

 

 

Вариант 4

  1.      Я прошу прощения у отца

        - Я прошу прощения у отца за то, что я часто не оправдывала его ожидания

        Я прошу прощения у отца за то, что часто не вставала на его сторону

        - Я прошу прощения у отца за то, что не хотела быть как ему хотелось

        - Я прошу прощения у отца за то, что мы мало общаемся

        - Я прошу прощения у отца за то, что не замечала его достоинств, сравнивала с другими

        - Я прошу прощения у отца за то, что часто не хотела понимать его и не слушала его

        - Я прошу прощения у отца за то, что обижалась на него

 

2.       Я прощаю отца

        - Я полностью прощаю отца за то, что он не уделял мне внимание

        - Я полностью прощаю отца за то, что был иногда груб со мной

        - Я полностью прощаю отца за то, что не замечал мои школьные успехи

        - Я полностью прощаю отца за то, что  часто противился покупкам для меня

        - Я полностью прощаю отца за его пьянство

        - Я полностью прощаю отца за то, что не скрывал своих измен

        - Я полностью прощаю отца за то, что своими словами заставлял краснеть меня при моих подругах

        - Я полностью прощаю отца за то, что  он груб с мамой

        - Я полностью прощаю отца за его раздражительность

        - Я полностью прощаю отца за то, что он поступал по своему

        - Я полностью прощаю отца за то, я испытывала стыд за его поступки

        - Я полностью прощаю отца за то, что мне приходилось быть не такой как мне хотелось

        - Я полностью прощаю отца за все!

 

3.    Я  стираю все воспоминания о

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что отец мало уделял мне внимание

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что я не была такой как ему хотелось

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что отец часто грубил мне

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что отец был груб с мамой и при его конфликтах с мамой не хотела вставать на его сторону

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что отец пьянствовал

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что не замечала его достоинств, сравнивала с маминым братом  и обижалась на отца

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что не хотел покупать мне хорошие вещи

        - Я полностью стираю воспоминания о том, когда отец раздражался на всех

        - Я полностью стираю воспоминания о том, что часто не хотела понимать его


4.      Я забираю энергию из воспоминаний о

Я забираю энергию из воспоминаний о о том, что я не была такой как ему хотелось

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец мало уделял мне внимание

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец часто грубил мне

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец был груб с мамой и при его конфликтах с мамой не хотела вставать на его сторону

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец пьянствовал

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что не замечала его достоинств, сравнивала с маминым братом  и обижалась на отца

- Я забираю энергию из воспоминаний о том, что не хотел покупать мне хорошие и нужные вещи

Я забираю энергию из воспоминаний о том, когда отец раздражался на всех

Я забираю энергию из воспоминаний о том, что часто не хотела понимать его

 

Вариант 5

1. Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У ОТЦА ЗА....

- равнодушие к нему в конце его жизни

- сильное раздражение к нему во время моей беременности

- ссоры и нежелание понять друг друга

- доводила его до бешенства по поводу приобретения шкафа

- не хотела слушаться его

- убегала от него

- обижалась на него постоянно и злилась

- не могу избавиться от чувства вины по отношению к нему

- обговаривала его со своими знакомыми

- осуждала его и обвиняла во всех своих бедах

- создание у меня определенного стереотипа поведения мужчин

 

2. Я ПРОЩАЮ ОТЦА ЗА....

- невнимание  и равнодушие ко мне

- игнорирование моих желаний  быть с ним

- то, что убил мою искреннюю детскую любовь к нему

- обман с поездкой в Новгород

- то, как он относился к моей маме и этим делал мне больно

- то, что я была у него на последнем месте

- то, что теперь не доверяю мужчинам

- его предательство нашей семьи с его женитьбой

- засорение нашей квартиры ненужным хламом и чужими вещами,

- мое стеснение и бешенство из-за того, что я живу в этом бардаке и ничего не могу изменить

- его коллекцию журналов и фото голых женщин

- его покупки всякого ненужного хлама, лишь бы выручить проходимцев и мошенников

- мои переживания по поводу его заискивания перед кем попало

- его подвозки  и перевозки тяжелой мебели  для чужих людей

- проблемы с дачей и дележкой оной с родственниками

- его неаккуратность и наплевательское отношение к чистоте в доме

- его неуемную озабоченность ко всем женщинам без разбора

- его полное отсутствие в моей жизни

- мое отношение к мужчинам, как к предателям и изменникам

 

3. Я СТИРАЮ ВСЕ ВОСПОМИНАНИЯ О...

- неудавшейся поездке в Новгород и его обмане

- папиных похождениях и глупом поведении

- его неоднократном уходе из семьи

- его постоянных унижениях и оскорблениях моей мамы его выпендривании перед чужими людьми

- его хамстве, неряшливости и наплевательстве на нашу семью

- его покупкой разного хлама, засоряющего наш дом

- его коллекции порнографии

- его никогда невыполненных обещаниях

- его игнорировании всех моих желаний и проблем

- отсутствии его в моей жизни, когда папа был мне нужен

- проблемах с дачным участком и наш летний "отдых" – нервотрепка

- том, как папа всегда бросал меня и не помогал мне

- том, как я хотела ему отомстить и взять реванш моей злости и обиде на него

- моих постоянных неудачных попытках простить его и отпустить

 

4. Я ЗАБИРАЮ ЭНЕРГИЮ ИЗ ВОСПОМИНАНИЙ О...

- обманной поездке в Новгород

- папином отсутствии в моей жизни

- похождениях и гулянках отца

- унижениях и оскорблениях нанесенных мне отцом

- моей ненависти к папе во время моей беременности

- его отношении к внуку

- его захламлении нашей квартиры

- его несостоятельности по отношению к нашей семье

- наших дачных неурядицах

- моих переживаниях по поводу и без оного в отношении отца

- построению стереотипа по отношению к мужчинам

- залежах моих обид и претензий к отцу

- моем детстве без его любви, поддержки и внимания моем одиночестве

 

Теперь я имею (не из РФП):

- мой выбор мужчин по типу моего отца

- мое неуважение ,презрение и плохое отношение к мужчинам

- мое ожидание от них предательства и измены

- боязнь боли, в связи с отношениями с кем-то

- лучше быть одной, чем с кем попало

- понятие, что дети всегда важнее мужчины

- мое хождение по кругу с одними и теми же ситуациями

- позиция жертвы в отношении мужчин

- мое желание изменить это

- наконец, покончить с этим навсегда и встретить настоящую любовь.

 

 

Вариант 6

1. Я прошу прощения у моего отца  за то что

- Я прошу прощения у моего отца  за то что я презирал его за его поведение

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  унижал его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  стеснялся его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  дрался с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  осуждал его 

-  Я прошу прощения у моего отца  за то что  обвинял его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  злился на него, когда его не было рядом в трудную минуту

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  соревновался с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  обманывал его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  смеялся над ним в присутствии других

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  оскорблял его в присутствии других

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  поднял на него руку.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  избегал общения с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  не пригласил его на свадьбу

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  мстил ему.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  боялся его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  пытался от него избавиться

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  прятался от него

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  раздражал его и доставлял много хлопот в детстве

- Я прошу прощения у моего отца  за то что   не был с ним искренним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  скрывал от него свои проблемы

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  в тайне от него смотрел его порнофотки.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  завидывал  размеру его члена.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  не брал его жить к себе, когда жил в маминой трехкомнотной квартире с семьей, а он жил на даче с друзьями в ужасных условиях.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что согласился участвовать в продаже его комнаты в коммуне и покупке ему дачного участка

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  согласился частично оформить его на себя, а он остался юридически без жилья так как боялись что он пропьет и это.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  купили такое жилье для него.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  поддерживал мать

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  подозревал его в изменах матери.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  заставлял его краснеть за меня.

- Я прошу прощения у своего отца за то что заставлял его испытывать страх за мою жизнь.

- Я прошу прощения у своего отца за то что ему приходилось жертвовать собой из-за меня.

 

2.  Я прощаю его за то что он

- Я прощаю его за то что он давал мне подзатыльники

- Я прощаю его за то что он называл меня дураком

- Я прощаю его за то что он напивался и гулял со своими друзьями

- Я прощаю его за то что он раздражал и нервировал меня

- Я прощаю его за то что он обманывал меня

- Я прощаю его за то что он дрался с моей мамой

- Я прощаю его за то что он не был рядом когда мне нужна была его помощь

- Я прощаю его за то что он создавал невыносимую психологическую обстановку в доме

- Я прощаю его за то что он выгонял меня из дома

- Я прощаю его за то что он проклинал меня

- Я прощаю его за то что он винил меня в разводе с мамой

- Я прощаю его за то что он пугал нас что покончит с собой

- Я прощаю его за то что он оставил семью без денег когда мать была на последних месяцах беременности моей сестрой.

- Я прощаю его за то что он затевал выяснения отношений с соседями по коммуне, придирался к ним

- Я прощаю его за то что он подставил семью под разборки с бандитами

- Я прощаю его за то что он выяснял отношения с матерью кто что купил при разводе и по жизни.

- Я прощаю его за то что  нам пришлось побираться чтобы выжить.

- Я прощаю его за то что  нам пришлось долго жить на коммуне

- Я прощаю его за то что он взял фамилию мамы при женитьбе.

- Я прощаю его за то что я родился в одной стране а живу в другой.

- Я прощаю его за то что он забывал меня в саду

- Я прощаю его за то что он не интересовался моей сексуальной жизнью

- Я прощаю его за то что я убирал за ним его рвоту.

- Я прощаю его за то что он называл меня предателем

- Я прощаю его за то что он назвал меня продажным за деньги

- Я прощаю его за то что он называл меня маминкиным сынком.

 

3. Я стираю все воспоминания о том как

 - Я стираю все воспоминания о том, как  первый раз ударил своего отца и как дрался с ним в дальнейшем.

- Я стираю все воспоминания о том, как  повышал голос на своего отца

- Я стираю все воспоминания о том, как  я конфликтовал со своим отцом

- Я стираю все воспоминания о том, как  отца били на моих глазах

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец обзывал меня предателем, дураком, продажным. маминким сынком.

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец ревновал мать

- Я стираю все воспоминания о том, как  мать выясняла отношения с ним оп поводу денег

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец не давал спать мне и соседям

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец приходил домой пьяный

- Я стираю все воспоминания о том, как  он хотел поджечь квартиру

- Я стираю все воспоминания о том, как он хотел  выпрыгнуть из окна

- Я стираю все воспоминания о том, как  отдавал ему его вещи после развода родителей.

- Я стираю все воспоминания о том, как  его обманывали друзья

- Я стираю все воспоминания о том, как  над ним смеялись

- Я стираю все воспоминания о том, как  его унижали

- Я стираю все воспоминания о том как мы ходили в милицию

- Я стираю все воспоминания о том как  наезжали бандиты и вымогали деньги.

- Я стираю все воспоминания о том как отец жил с друзьями на коммуне.

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о

 - Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец ругался и дрался с мамой когда мы жили на Урале

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец приходил домой пьяный и ревновал мать

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец дрался с соседями по коммуне

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как я дрался со своим отцом

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как к нам приезжали урки и вымагали отдать долг

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как мать выясняла с отцом отношения из-за денег.

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как осуждали отца за то что он выносил деньги и вещи из дома.

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец пропил последние деньги и мы остались без денег и побирались когда мама была беременна с сестрой, а отец был тоже без работы и больной.

 

5.Впредь

- Я даю себе запрет на осуждение и унижение своего отца в моем сознании.

- Я прекращаю борьбу и соревнования со своим отцом и другими мужчинами

- Я отказываюсь брать на себя вину за развод своих родителей

- Я уважаю жизнь и смерть своего отца

- Я выбираю жить счастливой жизнью

- Я отказываюсь обвинять отца в своих проблемах и жалеть себя

- Я принимаю своего отца таким какой он был

- Мой отец самый лучший отец для меня

- Я сам выбрал своего отца

- В моем отце было много хорошего

- Во мне есть много хорошего

- У меня своя жизнь и своя судьба

- Я отказываюсь повторять жизнь и судьбу своего отца.

- Я отказываюсь мстить матери за то что она унижала моего отца

- Я благодарю своего отца за все уроки.

- Я благодарю своего отца за жизнь

- В моей жизни было много хорошего

- Я склоняюсь в поклоне перед своим отцом с уважением и благодарностью.

- Я отпускаю своего отца с миром.

 

 

Вариант 7

 1. Я прошу прощения

- Я прошу прощения у папы за то, что редко звоню ему.

- Что еще реже навещаю его

- Что считаю его виноватым в его одиночестве

- что порой говорю резкие слова в его сторону

- что порой грубо разговариваю с ним

- что не помогаю, как наверное должен помогать

- что осуждаю иногда его слова и поступки

- что считал его виновным в моих слабостях

- За все переживания связанные со мной

- за то, что  я  был недоволен им

- что стремился  улучшить его.

- Что обманывал его в детстве

- Что порой снисходительно относился к нему

- Что считал его недостаточно мужественным

- Что считал его непредприимчивым

- Что считал его недостаточно конкретным и уверенным

- За мое неуважение его мнения и поступков

- За мое раздражение его поступками

 

2. Я прощаю

- Я прощаю папу за его собственное понимание какой должна быть невестка

- За его измену маме

- За его женитьбу на Тамаре Николаевне

- За его подверженность идеям новой жены

- За агрессивное отношение к моей жене

- За его осуждение мамы

- За его осуждение моей жены

- За осуждение поведения моих детей

- За свое видение мира и людей

- За его резкие высказывания в адрес моей семьи

- Я полностью прощаю  папе его поведение, с которым я был не согласен.

- Я полностью прощаю  папе его поступки, с которыми  я был не согласен.

- Я полностью прощаю  папе те  его мысли и убеждения, с которыми я был не согласен.

 

3. Я стираю все воспоминания

- Я убираю из своего тела все воспоминания о том, когда я был недоволен собой в отношениях с папой.

- Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как мы конфликтовали.

- Я убираю из своего тела все воспоминания о том, что я обижался на него.

- Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я  боролся  с ним за свои идеалы.

- Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я испытывал протест  и недовольство его поведением.

- Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с употреблением папой алкоголя.

- Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с папиным нетерпением моих поступков

- Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с чувством вины перед папой

 

4. Забираю энергию

- Я стираю из своего тела все энергетические заряды, связанные с недовольством папой.

- Я забираю энергию из всех энергетических зарядов, связанных с папой.

- Мои воспоминания о папе становятся энергетически пустыми.

 

5. Впредь

- Я с благодарностью смотрю в свое прошлое. Я испытываю глубокое уважение и любовь к моему папе.

- Я запрещаю себе  испытывать  сильные переживания, когда папа не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его такой, какой он есть в реальности

- Я запрещаю себе  остро реагировать на любые его слова или поступки.

- Я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые его слова и поступки.

- Я с благодарностью и  любовью  реагирую на любые его слова и поступки.

- Я горжусь своим решением полностью простить папу и впредь  относиться к нему  с любовью и уважением.

- Мое прошлое  в отношениях с папой  замечательное  и счастливое.

- Я люблю и полностью одобряю себя!

- Мое будущее в отношениях с папой светлое и прекрасное

 

 

Вариант 8


1.    Прошу прощения у папы

- Я прошу прощения у папы, что осуждала его, что он завел роман на стороне, и ушел к другой женщине, бросив меня и маму.

- Я прошу прощения у папы, за то что ненавидела его, что он не появлялся и не помогал мне.

- Я прошу прощения у папы, за то что осуждала его что он бросил меня и не давал мне достаточно внимания,

- Я прошу прощения у папы, за то что считала  что из-за него у меня не получалось построить отношения с мужчинами.

- Я прошу прощения у папы, за то что осуждала его выбор второй жены.

- Я прошу прощения у папы, за то что считала его дочерей уродками.

- Я прошу прощения у папы, за то что я использовала его, просила деньги, когда мне это было нужно.

- Я прошу прощения у папы за то, что не хотела общаться с ним.

- Я прошу прощения у папы за то, что не звонила ему сама и не старалась наладить отношения с ним.

- Я прошу прощения у папы, что считала его бесчувственным и жестоким мужчиной.

- Я прошу прощения у папы, что однажды, когда ему нужна была помощь и послала его и нагрубила.

- Я прошу прощения у папы за то, что плохо о нем отзывалась, критиковала его перед другими.

- Я прошу прощения у папы, что ожидала и требовала от него большего внимания и поддержки, считая его плохим отцом.

- Я прошу прощения у папы, что сейчас я к нему безразлична и не звоню ему.

2.    Прощаю папу

- Я полностью прощаю своего отца  за то, что он бросил меня и пренебрегал мной.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он мало общался со мной.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он ушел от мамы и бросил меня.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он встретил другую женщину, недостойную как мне казалось.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он не был внимательным и заботливым как мне того хотелось.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он не помогал мне как мне того хотелось.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он не был у меня на свадьбе.

- Я полностью прощаю своего отца , за то что он не помнит дни рождения мое и моего ребенка.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он не хочет видеть меня и моего ребенка.

- Я полностью прощаю своего отца за то, что он не находит времени позвонить мне.

3. Стирание воспоминаний

- Я полностью стираю все негативные воспоминания, касающиеся отношений с моим отцом.

- Я полностью стираю все воспоминания о том, как я осуждала его и критиковала со своими подругами.

- Я полностью стираю все  воспоминания о том, что считала что он бросил меня.

- Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась, что он не помогает мне.

- Я полностью стираю все  воспоминания о том, как я послала его.

- Я полностью стираю все воспоминания о том как я обзывала его – козлом, черствым.

- Я полностью стираю все воспоминания о том, льстила ему когда мне что то было нужно.

- Я полностью стираю все воспоминания о том, считала себя брошенной и ненужной из-за него.

 4. Забираю энергию

- Я забираю энергию из всех негативных воспоминаний, касающихся отношения ко мне моего папы.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как осуждала папу и злилась на него что он бросил меня.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как плохо думала о нем и о его жене.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я обзывала его и критиковала перед другими людьми.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я обижалась на него что он не поздравляет меня с днем рождения.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о  том как я послала его и не помогла ему.

- Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я считала себя брошенной и ненужной из-за него.

5.  Впредь

- Мое тело полностью освобождается от всех переживаний, связанных с поведением и отношением  с моим отцом.

- Мое тело полностью освобождается от всех эмоциональных блоков связанных с воспоминаниями о том что мой отец бросил меня.

- Я отпускаю свои переживания о  моем отце!

- Я с любовью и благодарностью я принимаю его таким каким он есть и не обижаюсь на него!

- Я благодарна своему отцу, что он у меня есть, я благодарна своему отцу что он дал мне жизнь и образование!     

     

Вариант 9

 1. Я прошу прощения у моего отца

- за то что не принимала его таким каким он был,

- за то что не понимала его поведения по отношению к семье,

- за то что не принимала его образ жизни,

- за все мои обиды на него,

- за то что ненавидела его,

- за то что желала ему всего плохого и даже смерти,

- за то что желала себе другого отца,

- за то что осуждала его,

- за то что обсуждала его с другими, иногда совсем посторонними людьми,

- за то что не уважала его,

- за то что ссорилась с ним а когда подросла то и дралась,

- за то что не слушала его советов,

- за то что до сих пор мне трудно простить его за мое детство и юность,

- за то что называла его зверем,

- за то что я его боялась,

- за то что я не была такой, какой он хотел меня видеть

- за то что я презирала его,

- за то что не шла ему на встречу когда он хотел наладить отношения, когда я повзрослела

 

2. Я прощаю моего отца

- за то что у нас никогда не было хороших, дружеских отношений,

- за то что он не относился ко мне как к личности,

- за то что он меня жестко воспитывал, порой доходило до самодурства,

- за то что он бил меня и не позволял плакать,

- за то что читал мои письма и дневники,

- за то что обманывал,

- за то что пил,

- за то что всегда отделялся от семьи (отдельная комната, в отпуск один, отдельная

  жизнь),

- за то что не хотел меня понимать,

- за то что заставлял меня делать, то что я не хотела, и в ущерб моим интересам и

  планам,

- за то что всячески пресекал мои женские повадки: верчение у зеркала, разговоры с

  подружками, украшения, красивая одежда, интерес к мальчикам,

- за то что постоянно скандалил с матерью,

- за то что никогда не помогал маме но хозяйству,

- за то что ругался и выгонял из дома всех родственников, включая моих двоюродных

  сестер которые приходили ко мне играть,

- за то что никогда не играл со мной в мои игры, не читал мне интересных книг, не 

   помогал делать уроки,

- за то что пытался держать дома нищенскую обстановку, не приветствовал удобств,

- за то что никогда не защищал интересы семьи, отказывался от новых квартир,

  которые ему давали на работе,

- за то что не защищал меня никогда,

- за то что называл тупицей,

- за то что с другими вел себя лучше чем с домашними,

- за то что никогда не хвалил меня и не поддерживал,

- за то что был груб со мной,

- за то что был не справедлив со мной,

- за то что не принимал религию, был нетерпим к вере,

- за то что был убежденным коммунистом и не принимал других точек зрения,

- за то что учил ненавидеть людей, говорил что все люди плохие

 

3. Я стираю все воспоминания о том

- как он меня бил и наказывал вместо того что бы просто поговорить и обьяснить почему так нельзя и как надо,

- как он вел себя не порядочно по отношению ко мне, читал мои личные письма и дневник,

- как заставлял есть утром масло без хлеба и бил меня когда я икала,

- как заставлял меня ходить на лыжах когда я хотела быть дома и рисовать,

- как я завидовала другим детям у которых были добрые, любящие и внимательные отцы,

- как он приходил очень пьяный и мне было стыдно за него,

- как он приходил домой злой и срывал эту злость на мне,

- как не разрешал что бы ко мне приходили играть мои сестры и подружки,

- как своим поведением вызывал во мне протест и ненависть,

- как не пустил меня на школьный вечер а заставил полоть грядку, что можно было сделать на следующий день

- как напивался и возвращаясь домой путал подъезды и квартиры,

- как ни разу не навестил меня когда я лежала в больнице, даже толком не знал что произошло,

- как он относился к своей матери, холодно,

- как он скандалил с моей мамой,

- как он не давал денег маме на прожитье,

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о том

- как боялась принести домой краски, которые купила на сэкономленные (на школьных завтраках) деньги, боялась что меня будут за это бить,

- как отец выгнал меня из дому вечером чтобы я шла искать три рубля которые потеряоа в школе, и я два часа сидела в будке с соседской собакой, плакала и боялась идти домой,

- как нашел мои письма от подружек, читал их одно за другим и бил меня если что то ему в нхз не нравилось,

- как нашел мой дневник, тайком читал его а потом рассказывал факты маме так, якобы кто то ему это рассказал,

- как вложил в телефонную трубку бумажку, что бы меня не слышали когда я к кому то звоню, это что бы я не разговаривала по телефону,

- как я с ним подралась и убежала из дому к бабушке из за того что я одела на руку мамины часики,

- как разбил бутылку вина и сломал коробку конфет которые я получила в подарок на 8 Марта,

- как врала отцу, что бы избежать скандала и  побоев,

- как я была счастлива когда отца не было дома, как мечтала что бы он подольше отсутствовал,

- как он со скандалом сломал крестик, который подарил мне двоюродный брат,

- как он хоронил свою мать, она долго лежала в морге, пока ее не похоронили другие,

 

5. Впредь

- Я благодарю моего отца за все, что он сделал для меня, за то воспитание, которое я получила.

- Я благодарна моему отцу за то, что своим примером он показал мне как не надо обращаться с детьми и с близкими.

- Я благодарю моего отца за то, что своим примером он показал мне, к чему приводит пьянство.

- С любовью и благодарностью мой отец прощает меня.

 

 

 Вариант  10

 1. Я прошу прощение у своего отца за то, что:

         - Я презирала его

         - Он мне был неприятен

         - Он мне был неинтересен

         - я стеснялась его

         - я осуждала его за пьянство

         - я осуждала его за инертность

         - когда ему нужна была помощь, меня не было рядом

         - из-за семейных передряг, в которых я принимала участие, ему пришлось уехать жить к своей маме

         - я знала, что мама собирается разводиться с ним, и не поддержала его, из-за чего он стал пить еще больше

         - я продала квартиру, оставив его без жилья

         - я брезгливо относилась ко всем его родственникам

         - я считала всю линию отца пьяницами

         - я относилась к нему, как чужому человеку

         - я относилась к нему, как к пустому месту

         - я не хотела общаться с его родственниками

         - я долго не ходила на могилу отца

         - не хотела идти на похороны

         - я долго не делала памятник

 

2. Я прощаю своего отца за то, что:

         - он был алкоголиком

         - обещал много раз не употреблять алкоголь, но так и не смог этого сделать

         - поднимал руку на мою маму и на детей

         - не играл с нами, не учил уроки, не гулял

         - не обеспечивал семью

         - был заядлым курильщиком

         - не помогал маме ни в чем

         - пропивал весь свой заработок

         - ни разу не взял меня за руку и не погладил по голове

         - не прочитал мне ни одной сказки

         - ни разу не подурачился со мной

         - он постоянно говорил нам, что я распутная и «принесу в подоле»

         - он ходил по дому в трусах

         - был неаккуратным, когда выпивал

         - приводил домой незнакомых людей

         - выпивал дома

         - не помогал маме в обустройстве квартиры

         - не помогал маме в приобретении жилья

         - все праздники заканчивались пьянкой

         - он всех доставал, когда выпьет

         - у меня было ощущение, что я живу в неполной семье

         - не обеспечил меня ничем

         - сморкался в чистое полотенце

         - не дал нам знаний о жизни

         - в кругу его общения не было ни одного непьющего мужчины, из-за чего у меня сложилось впечатление, что все мужчины пьют

         - ни разу меня не похвалил

         - не проявлял интереса к моей жизни

         - не встречал меня из школы, с занятий бальными танцами

         - не любил жизнь и меня не научил любить жизнь

         - относился ко мне, как к постороннему человеку

         - не сформировал у меня образ нормальной семьи

 

3. Я стираю из своей памяти и забираю энергию из всех негативных воспоминаний:

         - как я часто слышала мат

         - как отец выгнал нас из дома

         - как я видела отца постоянно спящим в невменяемом состоянии

         - как я выражала протест его поведению

         - как я негодовала по поводу того, что он не соответствовал моему идеальному образу отца

         - напился в день моей свадьбы и не пришел на нее

         - как мне было неприятно ездить в гости к отцовской родне

         - как я в 4 года увидела его пьяного спящего всего в грязи и испугалась, подумала, что это черт

 

4. Впредь

- Я приняла решение полностью и навсегда простить отца.

- Отныне все воспоминания о нем будут вызывать только положительные эмоции.

- Мои негативные воспоминания об отце становятся энергетически пустыми.

- Я чувствую, как мое тело наполняется чистой энергией, которая стирает все блоки в моем теле, связанные с воспоминаниями о моем отце.

- Я запрещаю себе впредь переживать по поводу прошлого.

- Я благодарю отца за то, что отец был добрым, очень начитанным человеком. 

- Я с юмором смотрю в прошлое.

- Я благодарна ему за то, что он был очень красивым человеком и я похожа на него.

- Я благодарна ему за то, что он был честным человеком.

- Я благодарна ему за то, что он дал мне жизнь.

- Я благодарна ему за то, что он удочерил мою любимую сестру.

- Я благодарна ему за то, что он дал жизнь моему брату.

- Я забираю из своего тела все заряды, которые мне мешают нормально жить, прощаю отца и отпускаю его с миром.

 

   Вариант 11

 

1. Я прошу прощение у тебя папа за то:

        - Что в детстве светил фонарём тебе в глаза и не давал спать.

        - Мне приходилось поссориться с тобой, что бы потом ты, понимая свою неправоту, излил свою любовь на меня.

        - Что я вылетел с института, и  тебе пришлось платить за мою учёбу на платном отделении.

        - Что меня хотели забрать в армию, и тебе пришлось отмазывать меня, что бы я мог доучиться до конца

        - Что во всём перечу тебе

        - Считаю себя умнее и никогда не прислушиваюсь к тебе

        - Что довожу тебя до кипения, вместо того что бы спокойно выслушать тебя

        - Что 2 раза доводил  тебя до рукоприкладства

        - За всю жизнь считанные разы говорил с тобой искренне, по душам.

        - Тихо злился и ненавидел тебя за то, что я обделён твоей любовью и заботой.

        - Только сейчас понял каким трудом давались тебе деньги.

        - Отсутствия уважения к тебе.

        - Считанные разы выражал мою любовь к тебе.

        - Разрушил все твои надежды на меня как на помощника.

         

2. Я прощаю тебя за то:

        - Что в детстве мне пришлось долго реветь, что бы ты купил мне игрушечный  автомат.

        - Смеялся надо мной в присутствие дяди Рифа. Он ведь уважаемый человек, а ты так позорил меня перед ним.

        - Что ты один раз так довёл меня, что я ушёл рыдать на холодный балкон.

        - Что ты заставлял меня наводить порядок в моей комнате, хотя сам всю жизнь жил в сраче.

        - Что ты заставлял заниматься меня спортом, хотя к тому времени уже бросил все свои увлечения спортом.

        - Ненавижу тебя за твой способ воспитания меня. Погромче покричать и заткнуть если есть возражения

        - Что ты поддавал и приходя домой приставал к маме и мне приходилось вступаться за неё.

        - Что ты всегда был излишне требователен ко мне.

        - Отказался кататься со мной, когда мне надо было готовиться к экзамену в ГАИ.

        - Отказывался встречать меня с электрички, говоря, что я могу добраться на маршрутке.

        - Что ты в общем-то не занимался со мною, всегда уставшим падая на кровать после работы и я был предоставлен сам себе.

        - Не давал поспать мне в выходные

         

3. Я стираю все эмоциональные воспоминания о том:

        - Как ты отказывал мне в помощи, и я чувствовал себя  обиженным и отвергнутым (ведь ты так много помогал и помогаешь другим людям, сестре и маме).

        - Как ты подавлял моё просыпающееся мужское достоинство, мою индивидуальность.

        - Как ты не давал мне делать ответственные с твоей точки зрения дела, мотивируя это тем, что я не справлюсь.

        - Как ты пугал меня трудностями и ужасными последствиями моих действий.

        - Как ты прикалывался надо мной и высмеивал на глазах у окружающих. Как я чувствовал отчаянье, боль, бессилие.

        - Как ты пытался во что бы то не стало доказать свою правоту и доводил меня до слёз.

        - Как ты злился на меня, когда я ставил твой авторитета под сомнение и отказывался слушать твои нравоучения.

        - Как ты вмешивался в мои дела и запрещал принимать самостоятельные решения.

        - Подолгу копил злобу и срывался на меня мощным потоком, буквально испепеляя меня своим гневом.

        - Как ты бил в мои болевые точки, постоянно тыкая мне в нос мои ошибки.

        - Как ты придирался ко мне по мелочам, как будто бы ища повод сорваться на меня.

        - Как ты вмешивался в мои споры с мамой и всегда становился на её сторону. Хотя мама не всегда была права.

        - Как мне так не хватало твоей любви и поддержки, и я пытался найти это у других мужчин.

        - Как ты вместо того что бы хвалить меня искал изъяны и недочёты в выполненной мною работе.

        - Как заставлял во всём экономить и отказывать себе в маленьких радостях. Раз за разом внушая мне, что мы нищие и всю жизнь такими останемся.

        - Как подавлял любые мои начинания.

        - Как ты орал на меня и мне приходилось прятаться в ванной.

        - Как ты кипел от злости, когда я пытался донести до тебя, что у меня тоже есть точка зрения, отличная от твоей.

        - Как постоянно упрекал меня в нежелании что либо делать по дому. Хотя стоило мне что либо начать, ты буквально вырывал это у меня из рук.

 

  Вариант 12

 1.     Я прошу прощения у моего папы за то, что я

    - обижалась на его отсутствие дома;

    - настаивала на своём;

    - отказывалась подчиняться;

    - обзывала его;

    - дралась с ним;

    - гневно возмущалась;

    - обманывала его;

    - отказывалась его слушать;

    - отказывалась с ним разговаривать;

    - прятала его сигареты;

    - надоедала своими вопросами;

    - будила его своим плачем;

    - донимала его прочитать и рассказать мне сказку;

    - из-под его носа увела машину;

    - сердила его;

    - включала громко музыку;

    - приходила поздно домой;

    - отказывалась одевать то, что он хотел;

    - скрывала от него правду;

    - редко навещала его;

    - мало о нём заботилась;

    - отказывалась читать книги о войне;

    - любила того, кого хотела;

    - делала ему замечания;

    - ненавидела его за обман;

    - злилась на него;

    - смеялась над ним;

 

2.     Я прощаю его за то, что мой папа:

    - ругал меня;

    - шлёпал меня по заднице;

    - дрался со мной;

    - обманывал меня;

    - унижал значимых для меня певцов и артистов;

    - спорил со мной;

    - заставлял меня подчиняться;

    - устраивал скандалы;

    - отказывался мне показать корабли на работе;

    - увиливал от тренировок;

    - не сдерживал своих обещаний;

    - выслушав меня, верил маме и говорил, что того, о чём я рассказала не может быть;

    - покрывал ложь;

    - рассказывал обо мне плохо другим людям для собственной выгоды и для выгоды моей мамы;

    - обзывал меня;

    - был нерешительным;

    - пошёл на поводу у мамы и препятствовал моей учёбе;

    - отказывался убирать в доме и препятствовал освобождению квартиры от залежей мебели;

    - включал громко телевизор и разговаривал громко, когда мой сын спал;

    - при моём приезде не приходил долго в дом для встречи.

 

3.    Я стираю все воспоминания о том, как:

    - мы ругались в квартире и в доме;

    - мой отец бил меня;

    - в поездке под рождество ложно изложил маме о случившемся;

    - мой отец на суде врал, препятствуя выезду детей;

    - мой отец выписывал меня и детей из квартиры, зная, что мы остаёмся на улице;

    - мой отец при моём разводе оскорблял меня и обманывал моих детей;

 

4.     Я забираю энергию из воспоминаний о:

    - Скандалах с моим отцом;

    - Гневных криках в квартире

 

5.     Впредь :

    - Я отстраняюсь от своих гневных проявлений и обид;

    - Я стираю все свои обиды и недовольства;

    - Я позволяю отцу действовать и думать как он считает нужным согласно его воспитанию и высшим моральным ценностям.

Назад