Пространство душевного равновесия От Александра Свияша

Примеры РФП отца

23.07.2015

  

Вариант 1.

 

1. Я прошу прощения  у моего папы за:

- то, что я был недоволен им

- те переживания, которые я доставил ему

- то, что я повышал на него голос;

- то, что я не  хотел стать таким, как ему хотелось

- то, что не считался с его точкой зрения;

- то, что считал его скупым

- то, что я считал себя выше чем он;

- то, что оскорблял его, мысленно и в слух;

- то, что считал его не справедливым по отношению ко мне и моей семье;

- то, что наговаривал на него;

- то, что считал его вредителем;

- то, что считал его жестоким и безнравственным;

- то, что я делал ему мелкие пакости

- то, что я позволял себе  совершать поступки, которые вызывали его раздражение или обиду

- все переживания, связанные со мной

- то, что  я не соответствовал  его ожиданиям

- то, что  я не принимал его таким, каким его создал Бог

- то, что  я осуждал его

- то, что  я повышал на него голос

- то, что я считал его глупым

- то, что я в мыслях ненавидел его

- то, что  я  был недоволен им

- то, что боролся с ним за свою правоту

- то, что  я  участвовал в разрушении наших отношений

 

2. Я полностью прощаю моего папу за:

- его грубость ко мне

- то, что он зачастую разговаривал со мной резко и на повышенных тонах

- то, что он язвил по отношению ко мне

- то, что он не уделял мне времени, в моем детстве

- то, что он не разговаривал со мной, как мужчина с мужчиной, не интересовался мной, когда у меня складывались сложные отношения со своими сверстниками ( в юности)

- то, что он меня бил в детстве

- то, что он постоянно делает мне мелкие гадости

- то, что он провоцирует скандалы

- то, что он относится ко мне как к врагу

- то, что он ругается при моих детях

- то, что он пользуется многими моими вещами и пытается повесить на меня, все коммунальные расходы

- то, что он никогда не просил помочь ему, а считал, что я обязан это делать без просьб

- его поведение, с которым я был не согласен

- его поступки, с которыми  я был не согласен

- его мысли и убеждения, с которыми я был не согласен

- его оскорбления в мой адрес

- все неприятные слова,  которые он высказал в мой адрес

- все действия,  которые он совершил, стремясь доказать свою правоту

- то, что он не всегда соответствовал моим ожиданиям

- то, что он своим поведением подает плохой пример внукам

 

3. Я стираю  все воспоминания о:

- том случае, когда в детстве, он сильно ударил меня по лицу 

- том случае, когда он сильно оскорбил меня при моих детях

- Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с его оскорблениями или насилием по отношению ко мне

- Я стираю из своего тела все энергетические заряды, связанные с недовольством моим папой

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о :

- том, когда в детстве, папа сильно ударил меня по лицу 

- том, когда папа сильно оскорбил меня при моих детях

- Я забираю энергию из всех энергетических зарядов, связанных с недовольством моим папой

- Мои негативные воспоминания о моем папе  становятся энергетически пустыми

 

5. Впредь я

- С юмором  смотрю в свое прошлое. Мне смешна вся наша борьба и мои переживания по поводу моего папы

- Я запрещаю себе  испытывать  сильные переживания, когда мой папа не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности

- Я с интересом и  легким юмором  реагирую на любые его слова и поступки

- Я горжусь своим решением полностью простить моего папу и впредь  относиться к нему  позитивно и доброжелательно

- Я люблю и полностью одобряю себя!

 

Вариант 2.

 

1. Прошу прощения у папы

 Прошу прощения у папы за то, что специально делала многое назло ему

Прошу прощения у папы за то, что обсуждала,  какой он плохой с сестрой и мужем

Прошу прощения у папы за то, что не хотела слушать и слышать его

Прошу прощения у папы за то, что не хотела понять и принять его таким, какой он есть

Прошу прощения у папы за то, что осуждала его

Прошу прощения у папы за то, что считала его деспотом и тираном

Прошу прощения у папы за то, что не считалась с его мнением

Прошу прощения у папы за то,  что злилась и обижалась на него

Прошу прощения у папы за то, что не всегда соответствовала его ожиданиям

 

2. Прощаю папу за

Прощаю папу за то, что он кричал на меня

Прощаю папу за то, что он обзывал меня

Прощаю папу за то, что она пыталась навязать мне свой вкус, представления о людях и жизни вокруг

Прощаю папу за то, что она всегда и во всем пыталась меня контролировать

Прощаю папу за то, что он обижал и кричал на маму

Прощаю папу за то, что он страивал дома скандалы

Прощаю папу за то, что он издевался над мамой

Прощаю папу за самодурство и упряство

Прощаю папу за беспричинную злость и раздражительность

Прощаю папу за то, что он всегда и везде встревает со своим мнением

Прощаю папу за то, что он очень опасно водит машину

Прощаю папу за то, что он сильно давил на меня и не позволял делать мне что я  хочу и как я хочу

 

3. Полностью стираю все воспоминания

Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа кричал на меня

Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа обзывал меня

Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа беспричинно раздражался и злился

Полностью стираю все воспоминания о том, когда папа пытался контролировать всё, что я делаю

 

4. Впредь

У нас с папой ровные отношения

Я не реагирую негативно на высказывания и советы папы

Я принимаю папу таким, какой он есть

Я посылаю папе волны любви при общении

 

 Вариант 3

 

1. Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У СВОЕГО ПАПЫ ЗА ТО, ЧТО:

 - я обсуждала его со своими знакомыми, коллегами по работе

- обзывала его

- скандалила с ним

- обвиняла его в том, что он увез нас из Душанбе в какое-то село и нищету ради нашей же с сестрой безопасности

- мама работала, а он был дома, но он все-таки сильно помогал маме по хозяйству

- меня раздражает его неаккуратность

- я иногда ненавидела его

- предъявляла ему претензии, когда он все же прилетел ко мне на помощь тогда

- он сидит сейчас с моим ребенком и позволяет мне работать, а я не довольна тем, что он даже не может за собой помыть посуду

- мама говорила, что была счастлива с ним, а я его упрекала во многом

- постоянно упрекала его

 

2. Я ПРОЩАЮ ПАПУ ЗА ТО, ЧТО

-          в детстве он сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          никогда не хвалил меня

-          когда мне было 7 лет, я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания. А я так старалась, так хотела сделать приятное папе

-          скандалил с мамой

-          был невнимателен к маме

-          постоянно дергал маму, не давал ей отдыхать после работы, а сам сидел читал газету вечером

-          больше переживал за старшую дочь

-          папа никогда не интересовался моей жизнью, когда я уехала в Москву

-          папа никогда не звонил мне

-          папа обвинил меня в тот самый ужасный новый год и сказал мне, что я ему больше не дочь

-          когда умерла мама, он даже не поддержал меня, а мы с мужем изо всех сил пытались спасти маму

-          после маминой смерти, папа сделал четкое разграничение между мной и старшей сестрой

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа даже не подошел ко мне кладбище

-          не пытался остановить несправедливые нападки и обвинения сестры

-          делал вид, ничего не происходит после маминой смерти

-          после маминой смерти он не пытался навести «порядок» в семье

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда я пыталась объяснить, что мне тяжело это сделать одной и попросила разделить долги вместе с сестрой, он запретил мне ей даже говорить об этом

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          он звонил только тогда, когда ему нужны были деньги

-          симулировал своей болезнью и просил деньги, а сам отдавал их в семью сестры

-          звал нас в гости, зная, что мы все равно оставим ему денег

-          ждал нас в гости только из-за денег

-          устраивал скандал на протяжении всей моей беременности

-          после разговоров с ним по телефону у меня появился шум в ушах во время беременности на фоне скандалов, который не проходит уже почти 2 года

-          не поздравил меня с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал на помощь и нам пришлось платить деньги за «няню»

-          приехал к внуку только через 9 мес после рождения,  и то, только когда его очень сильно звал муж

-          никогда не звонит мне, а когда редко приезжал ко мне, каждый день разговаривал со старшей дочерью за мой счет

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          когда он сказал мне, что итак по уши в долгах из-за меня

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал к себе

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          вместо помощи по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет»

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Когда я прошу папу быть более аккуратным, он говорит мне, что я идиотка

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Своего внука называет «твой сын»

-          Детей старшей сестры любит и постоянно ими интересуется

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Говорит мне постоянно, чтобы я не трогала старшую сестру и не просила ее о помощи, что у нее своих проблем хватает

-          Он до сих пор не понимает или делает вид что не понимает, что у меня случилось

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

-          Не интересовался моей жизнью

 

3. Я СТИРАЮ ВСЕ ВОСПОМИНАНИЯ О ТОМ, ЧТО

-          в детстве папа сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          никогда не хвалил меня

-          когда мне было 7 лет я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания. А я так старалась, так хотела сделать приятное папе

-          скандалил с мамой

-          папа больше переживает за старшую дочь

-          папа никогда не интересовался моей жизнью, когда я уехала в Москву

-          папа никогда не звонил мне

-          папа обвинил меня в тот самый ужасный новый год и сказал мне, что я ему больше не дочь

-          когда умерла мама, он даже не поддержал меня, а мы с мужем изо всех сил пытались спасти маму

-          после маминой смерти, папа сделал четкое разграничение между мной и старшей сестрой

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа даже не подошел ко мне кладбище

-          не пытался остановить несправедливые нападки и обвинения сестры

-          делал вид, ничего не происходит после маминой смерти

-          после маминой смерти он не пытался навести «порядок» в семье

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда я пыталась объяснить, что мне тяжело это сделать одной и попросила разделить долги вместе с сестрой, он запретил мне ей даже говорить об этом

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          он звонил только тогда, когда ему нужны были деньги

-          симулировал своей болезнь и просил деньги

-          устраивал скандал на протяжении всей моей беременности

-          после разговоров с ним по телефону у меня появился шум в ушах во время беременности на фоне скандалов, который не проходит уже почти 2 года

-          не поздравил меня даже с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал на помощь и нам пришлось платить деньги за «няню»

-          приехал к внуку только через 9 мес после рождения,  и то, только когда его очень сильно звал муж

-          папа никогда не звонит мне, а когда редко приезжал ко мне каждый день разговаривал со старшей дочерью за мой счет

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          когда он сказал мне, что итак по уши в долгах из-за меня

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал к себе

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          Тогда, вместо помощи по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет»

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Когда я прошу папу быть более аккуратным, он говорит мне, что я идиотка

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Своего внука называет «твой сын»

-          Детей старшей сестры любит и постоянно ими интересуется

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Говорит мне постоянно чтобы я не трогала старшую сестру и не просила ее о помощи, что у нее своих проблем хватает

-          Он до сих пор не понимает или делает вид что не понимает, что у меня случилось

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

 

4. Я ЗАБИРАЮ ВСЕ ЭНЕРГИЮ ИЗ ВОСПОМИНАНИЙ О ТОМ,

-          в детстве папа сильно бил меня

-          он в далеком детстве ТОГДА не взял меня  с собой на рыбалку и уехал с другом, хотя я так ревела и просилась

-          постоянно ругался со мной

-          когда мне было 7 лет я слепила ему танк на 23 февраля, он не обратил внимания.

-          скандалил с мамой

-          самом ужасном новом годе в моей жизни

-          горе в семье я пережила совсем одна

-          папа не подошел ко мне кладбище

-          подсовывал МНЕ мамины долги как должное для оплаты

-          когда сестра обвинила меня в смерти мамы, он не заступился за меня

-          когда он довел меня по телефону во время беременности и у меня появился шум в ушах

-          что не поздравил меня с рождением сына

-          когда мне необходимо было лечь в больницу, когда сыну было 5 мес, он не приехал ко мне на помощь

-          папа никогда не звонит мне

-          устраивал истерики, когда случилась беда с мужем

-          когда мы сильно поскандалили тогда

-          заставлял продать мою квартиру, чтобы я наняла няню на полгода, чтобы только самому не нянчить внука

-          что предъявил претензии, почему я должна вылезать из своих проблем за счет него

-          тогда он мне сказал, почему он должен мне помогать

-          когда я осталась совсем одна с грудным ребенком и сильно заболела, он бросил меня и уехал

-          когда я просила его вернуться ко мне хотя бы на пару недель посидеть с ребенком, он ответил мне, что ничего, что мне надо просто как-то пережить это.

-          Тогда, вместо помощи, по телефону ответил мне, «ничего, держись! Когда-нибудь все пройдет» и бросил трубку

-          Когда с мужем случилась беда, он ни разу мне не позвонил, а когда ему звонила я, он спрашивал, «что звонишь»

-          Он устраивает и постоянно орет при маленьком ребенке

-          Папа знает какая тяжелая у меня ситуация сейчас и все равно заставляет покупать именно меня ему таблетки и запрещает мне просить помочь в этом старшую сестру

-          Когда я просила у него прощения и очень просила помочь мне посидеть с ребенком, он врал мне

 

5. Впредь я

 -          Я стираю все скандалы и забираю из них всю энергию

-          Я прощаю ему все

-          Я благодарю его за воспитание, которое он дал мне

-          Я не реагирую на папины выходки, ведь он такой старенький

-          Я люблю его

-          Я позволяю ему оставаться таким какой он есть

-          Я воспринимаю его какой он есть все же он мой папа

 

 

Вариант 4

  1.      Я прошу прощения у отца

2.      Я прошу прощения у отца за то, что я часто не оправдывала его ожидания

3.      Я прошу прощения у отца за то, что часто не вставала на его сторону

4.      Я прошу прощения у отца за то, что не хотела быть как ему хотелось

5.      Я прошу прощения у отца за то, что мы мало общаемся

6.      Я прошу прощения у отца за то, что не замечала его достоинств, сравнивала с другими

7.      Я прошу прощения у отца за то, что часто не хотела понимать его и не слушала его

8.      Я прошу прощения у отца за то, что обижалась на него

 

2.      2.  Я прощаю отца
         
Я полностью прощаю отца за то, что он не уделял мне внимание

·        Я полностью прощаю отца за то, что был иногда груб со мной

·        Я полностью прощаю отца за то, что не замечал мои школьные успехи

·        Я полностью прощаю отца за то, что  часто противился покупкам для меня

·        Я полностью прощаю отца за его пьянство

·        Я полностью прощаю отца за то, что не скрывал своих измен

·        Я полностью прощаю отца за то, что своими словами заставлял краснеть меня при моих подругах

·        Я полностью прощаю отца за то, что  он груб с мамой

·        Я полностью прощаю отца за его раздражительность

·        Я полностью прощаю отца за то, что он поступал по своему

·        Я полностью прощаю отца за то, я испытывала стыд за его поступки

·        Я полностью прощаю отца за то, что мне приходилось быть не такой как мне хотелось

·        Я полностью прощаю отца за все!

 

3.      3.  Я  стираю все воспоминания о

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что отец мало уделял мне внимание

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что я не была такой как ему хотелось

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что отец часто грубил мне

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что отец был груб с мамой и при его конфликтах с мамой не хотела вставать на его сторону

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что отец пьянствовал

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что не замечала его достоинств, сравнивала с маминым братом  и обижалась на отца

·         Я полностью стираю воспоминания о том, что не хотел покупать мне хорошие вещи

·        Я полностью стираю воспоминания о том, когда отец раздражался на всех

·        Я полностью стираю воспоминания о том, что часто не хотела понимать его

 

4.      4.  Я забираю энергию из воспоминаний о

Я забираю энергию из воспоминаний о о том, что я не была такой как ему хотелось

5.      Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец мало уделял мне внимание

6.      Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец часто грубил мне

7.      Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец был груб с мамой и при его конфликтах с мамой не хотела вставать на его сторону

8.      Я забираю энергию из воспоминаний о том, что отец пьянствовал

9.      Я забираю энергию из воспоминаний о том, что не замечала его достоинств, сравнивала с маминым братом  и обижалась на отца

10.   Я забираю энергию из воспоминаний о том, что не хотел покупать мне хорошие и нужные вещи

11.  Я забираю энергию из воспоминаний о том, когда отец раздражался на всех

12.  Я забираю энергию из воспоминаний о том, что часто не хотела понимать его

 

Вариант 5

1. Я ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ У ОТЦА ЗА....

равнодушие к нему в конце его жизни

сильное раздражение к нему во время моей беременности

ссоры и нежелание понять друг друга

доводила его до бешенства по поводу приобретения шкафа

не хотела слушаться его

убегала от него

 обижалась на него постоянно и злилась

не могу избавиться от чувства вины по отношению к нему

обговаривала его со своими знакомыми

осуждала его и обвиняла во всех своих бедах

создание у меня определенного стереотипа поведения мужчин

 

2. Я ПРОЩАЮ ОТЦА ЗА....

невнимание  и равнодушие ко мне

игнорирование моих желаний  быть с ним

то, что убил мою искреннюю детскую любовь к нему

 обман с поездкой в Новгород

то, как он относился к моей маме и этим делал мне больно

то, что я была у него на последнем месте

то, что теперь не доверяю мужчинам

 его предательство нашей семьи с его женитьбой

засорение нашей квартиры ненужным хламом и чужими вещами,

мое стеснение и бешенство из-за того, что я живу в этом бардаке и ничего не могу изменить

его коллекцию журналов и фото голых женщин

его покупки всякого ненужного хлама, лишь бы выручить проходимцев и мошенников

мои переживания по поводу его заискивания перед кем попало

его подвозки  и перевозки тяжелой мебели  для чужих людей

проблемы с дачей и дележкой оной с родственниками

его неаккуратность и наплевательское отношение к чистоте в доме

его неуемную озабоченность ко всем женщинам без разбора

его полное отсутствие в моей жизни

 мое отношение к мужчинам, как к предателям и изменникам

 

3. Я СТИРАЮ ВСЕ ВОСПОМИНАНИЯ О...

неудавшейся поездке в Новгород и его обмане

 папиных похождениях и глупом поведении

его неоднократном уходе из семьи

его постоянных унижениях и оскорблениях моей мамы его выпендривании перед чужими людьми

его хамстве, неряшливости и наплевательстве на нашу семью

 его покупкой разного хлама, засоряющего наш дом его

коллекции порнографии

его никогда невыполненных обещаниях

его игнорировании всех моих желаний и проблем

 отсутствии его в моей жизни, когда папа был мне нужен

проблемах с дачным участком и наш летний "отдых" –нервотрепка

 том, как папа всегда бросал меня и не помогал мне

том, как я хотела ему отомстить и взять реванш моей злости и обиде на него

моих постоянных неудачных попытках простить его и отпустить

 

4. Я ЗАБИРАЮ ЭНЕРГИЮ ИЗ ВОСПОМИНАНИЙ О...

обманной поездке в Новгород

папином отсутствии в моей жизни

похождениях и гулянках отца

унижениях и оскорблениях нанесенных мне отцом

моей ненависти к папе во время моей беременности

его отношении к внуку

его захламлении нашей квартиры

его несостоятельности по отношению к нашей семье

наших дачных неурядицах

моих переживаниях по поводу и без оного в отношении отца

построению стереотипа по отношению к мужчинам

залежах моих обид и претензий к отцу

 моем детстве без его любви, поддержки и внимания моем одиночестве

 

Теперь я имею (не из РФП):

 мой выбор мужчин по типу моего отца

 мое неуважение ,презрение и плохое отношение к мужчинам

мое ожидание от них предательства и измены

боязнь боли, в связи с отношениями с кем-то

лучше быть одной, чем с кем попало

 понятие, что дети всегда важнее мужчины

 мое хождение по кругу с одними и теми же ситуациями

позиция жертвы в отношении мужчин

мое желание изменить это

наконец, покончить с этим навсегда и встретить настоящую любовь.

 

 

Вариант 6

1. Я прошу прощения у моего отца  за то что

 - Я прошу прощения у моего отца  за то что я презирал его за его поведение

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  унижал его

 - Я прошу прощения у моего отца  за то что  стеснялся его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  дрался с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  осуждал его 

-  Я прошу прощения у моего отца  за то что  обвинял его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  злился на него, когда его не было рядом в трудную минуту

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  соревновался с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  обманывал его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  смеялся над ним в присутствии других

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  оскорблял его в присутствии других

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  поднял на него руку.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  избегал общения с ним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  не пригласил его на свадьбу

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  мстил ему.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  боялся его

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  пытался от него избавиться

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  прятался от него

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  раздражал его и доставлял много хлопот в детстве

- Я прошу прощения у моего отца  за то что   не был с ним искренним

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  скрывал от него свои проблемы

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  в тайне от него смотрел его порнофотки.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  завидывал  размеру его члена.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  не брал его жить к себе, когда жил в маминой трехкомнотной квартире с семьей, а он жил на даче с друзьями в ужасных условиях.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что согласился участвовать в продаже его комнаты в коммуне и покупке ему дачного участка

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  согласился частично оформить его на себя, а он остался юридически без жилья так как боялись что он пропьет и это.

 - Я прошу прощения у моего отца  за то что  купили такое жилье для него.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  поддерживал мать

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  подозревал его в изменах матери.

- Я прошу прощения у моего отца  за то что  заставлял его краснеть за меня.

-Я прошу прощения у своего отца за то что заставлял его испытывать страх за мою жизнь.

-я прошу прощения у своего отца за то что ему приходилось жертвовать собой из-за меня.

 

2.  Я прощаю его за то что он

 - Я прощаю его за то что он давал мне подзатыльники

- Я прощаю его за то что он называл меня дураком

- Я прощаю его за то что он напивался и гулял со своими друзьями

- Я прощаю его за то что он раздражал и нервировал меня

- Я прощаю его за то что он обманывал меня

- Я прощаю его за то что он дрался с моей мамой

- Я прощаю его за то что он не был рядом когда мне нужна была его помощь

- Я прощаю его за то что он создавал невыносимую психологическую обстановку в доме

- Я прощаю его за то что он выгонял меня из дома

- Я прощаю его за то что он проклинал меня

- Я прощаю его за то что он винил меня в разводе с мамой

- Я прощаю его за то что он пугал нас что покончит с собой

- Я прощаю его за то что он оставил семью без денег когда мать была на последних месяцах беременности моей сестрой.

- Я прощаю его за то что он затевал выяснения отношений с соседями по коммуне, придирался к ним

- Я прощаю его за то что он подставил семью под разборки с бандитами

- Я прощаю его за то что он выяснял отношения с матерью кто что купил при разводе и по жизни.

- Я прощаю его за то что  нам пришлось побираться чтобы выжить.

- Я прощаю его за то что  нам пришлось долго жить на коммуне

- Я прощаю его за то что он взял фамилию мамы при женитьбе.

- Я прощаю его за то что я родился в одной стране а живу в другой.

- Я прощаю его за то что он забывал меня в саду

- Я прощаю его за то что он не интересовался моей сексуальной жизнью

- Я прощаю его за то что я убирал за ним его рвоту.

- Я прощаю его за то что он называл меня предателем

- Я прощаю его за то что он назвал меня продажным за деньги

- Я прощаю его за то что он называл меня маминкиным сынком.

 

3. Я стираю все воспоминания о том как

 - Я стираю все воспоминания о том, как  первый раз ударил своего отца и как дрался с ним в дальнейшем.

- Я стираю все воспоминания о том, как  повышал голос на своего отца

- Я стираю все воспоминания о том, как  я конфликтовал со своим отцом

-Я стираю все воспоминания о том, как  отца били на моих глазах

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец обзывал меня предателем, дураком, продажным. маминким сынком.

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец ревновал мать

- Я стираю все воспоминания о том, как  мать выясняла отношения с ним оп поводу денег

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец не давал спать мне и соседям

- Я стираю все воспоминания о том, как  отец приходил домой пьяный

- Я стираю все воспоминания о том, как  он хотел поджечь квартиру

- Я стираю все воспоминания о том, как он хотел  выпрыгнуть из окна

- Я стираю все воспоминания о том, как  отдавал ему его вещи после развода родителей.

- Я стираю все воспоминания о том, как  его обманывали друзья

- Я стираю все воспоминания о том, как  над ним смеялись

- Я стираю все воспоминания о том, как  его унижали

- Я стираю все воспоминания о том как мы ходили в милицию

-Я стираю все воспоминания о том как  наезжали бандиты и вымогали деньги.

-Я стираю все воспоминания о том как отец жил с друзьями на коммуне.

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о

 - Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец ругался и дрался с мамой когда мы жили на Урале

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец приходил домой пьяный и ревновал мать

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец дрался с соседями по коммуне

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как я дрался со своим отцом

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как к нам приезжали урки и вымагали отдать долг

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как мать выясняла с отцом отношения из-за денег.

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как осуждали отца за то что он выносил деньги и вещи из дома.

- Я забираю энергию из воспоминаний о том как отец пропил последние деньги и мы остались без денег и побирались когда мама была беременна с сестрой, а отец был тоже без работы и больной.

 

5.Впредь

 Я даю себе запрет на осуждение и унижение своего отца в моем сознании.

Я прекращаю борьбу и соревнования со своим отцом и другими мужчинами

Я отказываюсь брать на себя вину за развод своих родителей

Я уважаю жизнь и смерть своего отца

Я выбираю жить счастливой жизнью

Я отказываюсь обвинять отца в своих проблемах и жалеть себя

Я принимаю своего отца таким какой он был

Мой отец самый лучший отец для меня

Я сам выбрал своего отца

В моем отце было много хорошего

Во мне есть много хорошего

У меня своя жизнь и своя судьба

Я отказываюсь повторять жизнь и судьбу своего отца.

Я отказываюсь мстить матери за то что она унижала моего отца

Я благодарю своего отца за все уроки.

Я благодарю своего отца за жизнь

В моей жизни было много хорошего

Я склоняюсь в поклоне перед своим отцом с уважением и благодарностью.

Я отпускаю своего отца с миром.

 

 

Вариант 7

 1. Я прошу прощения

Я прошу прощения у папы за то, что редко звоню ему.

Что еще реже навещаю его

Что считаю его виноватым в его одиночестве

что порой говорю резкие слова в его сторону

что порой грубо разговариваю с ним

что не помогаю, как наверное должен помогать

что осуждаю иногда его слова и поступки

что считал его виновным в моих слабостях

За все переживания связанные со мной

за то, что  я  был недоволен им

что стремился  улучшить его.

Что обманывал его в детстве

Что порой снисходительно относился к нему

Что считал его недостаточно мужественным

Что считал его непредприимчивым

Что считал его недостаточно конкретным и уверенным

За мое неуважение его мнения и поступков

За мое раздражение его поступками

 

2. Я прощаю

Я прощаю папу за его собственное понимание какой должна быть невестка

За его измену маме

За его женитьбу на Тамаре Николаевне

За его подверженность идеям новой жены

За агрессивное отношение к моей жене

За его осуждение мамы

За его осуждение моей жены

За осуждение поведения моих детей

За свое видение мира и людей

За его резкие высказывания в адрес моей семьи

Я полностью прощаю  папе его поведение, с которым я был не согласен.

Я полностью прощаю  папе его поступки, с которыми  я был не согласен.

Я полностью прощаю  папе те  его мысли и убеждения, с которыми я был не согласен.

 

3. Я стираю все воспоминания

§      Я убираю из своего тела все воспоминания о том, когда я был недоволен собой в отношениях с папой.

§      Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как мы конфликтовали.

§      Я убираю из своего тела все воспоминания о том, что я обижался на него.

§      Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я  боролся  с ним за свои идеалы.

§      Я убираю из своего тела все воспоминания о том, как я испытывал протест  и недовольство его поведением.

§      Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с употреблением папой алкоголя.

§      Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с папиным нетерпением моих поступков

§      Я навсегда стираю в моем теле переживания, связанные с чувством вины перед папой

 

4. Забираю энергию

§         Я стираю из своего тела все энергетические заряды, связанные с недовольством папой.

§         Я забираю энергию из всех энергетических зарядов, связанных с папой.

§         Мои воспоминания о папе становятся энергетически пустыми.

 

5. Впредь

Я с благодарностью смотрю в свое прошлое. Я испытываю глубокое уважение и любовь к моему папе.

Я запрещаю себе  испытывать  сильные переживания, когда папа не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его такой, какой он есть в реальности

§         Я запрещаю себе  остро реагировать на любые его слова или поступки.

§         Я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые его слова и поступки.

§         Я с благодарностью и  любовью  реагирую на любые его слова и поступки.

§         Я горжусь своим решением полностью простить папу и впредь  относиться к нему  с любовью и уважением.

§         Мое прошлое  в отношениях с папой  замечательное  и счастливое.

§         Я люблю и полностью одобряю себя!

§         Мое будущее в отношениях с папой светлое и прекрасное

 

 

Вариант 8


1.    Прошу прощения  папы
Я прошу прощения у папы, что осуждала его, что он завел роман на стороне, и ушел к другой женщине, бросив меня и маму.

Я прошу прощения у папы, за то что ненавидела его, что он не появлялся и не помогал мне.

Я прошу прощения у папы, за то что осуждала его что он бросил меня и не давал мне достаточно внимания,

Я прошу прощения у папы, за то что считала  что из-за него у меня не получалось построить отношения с мужчинами.

Я прошу прощения у папы, за то что осуждала его выбор второй жены.

Я прошу прощения у папы, за то что считала его дочерей уродками.

Я прошу прощения у папы, за то что я использовала его, просила деньги, когда мне это было нужно.

Я прошу прощения у папы за то, что не хотела общаться с ним.

Я прошу прощения у папы за то, что не звонила ему сама и не старалась наладить отношения с ним.

Я прошу прощения у папы, что считала его бесчувственным и жестоким мужчиной.

Я прошу прощения у папы, что однажды, когда ему нужна была помощь и послала его и нагрубила.

Я прошу прощения у папы за то, что плохо о нем отзывалась, критиковала его перед другими.

Я прошу прощения у папы, что ожидала и требовала от него большего внимания и поддержки, считая его плохим отцом.

Я прошу прощения у папы, что сейчас я к нему безразлична и не звоню ему.

2.    Прощаю папу

Я полностью прощаю своего отца  за то, что он бросил меня и пренебрегал мной.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он мало общался со мной.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он ушел от мамы и бросил меня.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он встретил другую женщину, недостойную как мне казалось.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он не был внимательным и заботливым как мне того хотелось.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он не помогал мне как мне того хотелось.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он не был у меня на свадьбе.

Я полностью прощаю своего отца , за то что он не помнит дни рождения мое и моего ребенка.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он не хочет видеть меня и моего ребенка.

Я полностью прощаю своего отца за то, что он не находит времени позвонить мне.

3. Стирание воспоминаний

Я полностью стираю все негативные воспоминания, касающиеся отношений с моим отцом.

Я полностью стираю все воспоминания о том, как я осуждала его и критиковала со своими подругами.

Я полностью стираю все  воспоминания о том, что считала что он бросил меня.

Я полностью стираю все воспоминания о том, как я обижалась, что он не помогает мне.

Я полностью стираю все  воспоминания о том, как я послала его.

Я полностью стираю все воспоминания о том как я обзывала его – козлом, черствым.

Я полностью стираю все воспоминания о том, льстила ему когда мне что то было нужно.

Я полностью стираю все воспоминания о том, считала себя брошенной и ненужной из-за него.

 4. Забираю энергию

Я забираю энергию из всех негативных воспоминаний, касающихся отношения ко мне моего папы.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как осуждала папу и злилась на него что он бросил меня.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как плохо думала о нем и о его жене.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я обзывала его и критиковала перед другими людьми.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я обижалась на него что он не поздравляет меня с днем рождения.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о  том как я послала его и не помогла ему.

Я забираю энергию из всех воспоминаний о том, как я считала себя брошенной и ненужной из-за него.

5.  Впредь

Мое тело полностью освобождается от всех переживаний, связанных с поведением и отношением  с моим отцом.

Мое тело полностью освобождается от всех эмоциональных блоков связанных с воспоминаниями о том что мой отец бросил меня.

Я отпускаю свои переживания о  моем отце!

Я с любовью и благодарностью я принимаю его таким каким он есть и не обижаюсь на него!

Я благодарна своему отцу, что он у меня есть, я благодарна своему отцу что он дал мне жизнь и образование!     

·     

Вариант 9

 1. Я прошу прощения у моего отца

- за то что не принимала его таким каким он был,

- за то что не понимала его поведения по отношению к семье,

- за то что не принимала его образ жизни,

- за все мои обиды на него,

- за то что ненавидела его,

- за то что желала ему всего плохого и даже смерти,

- за то что желала себе другого отца,

- за то что осуждала его,

- за то что обсуждала его с другими, иногда совсем посторонними людьми,

- за то что не уважала его,

- за то что ссорилась с ним а когда подросла то и дралась,

- за то что не слушала его советов,

- за то что до сих пор мне трудно простить его за мое детство и юность,

- за то что называла его зверем,

- за то что я его боялась,

- за то что я не была такой, какой он хотел меня видеть

- за то что я презирала его,

- за то что не шла ему на встречу когда он хотел наладить отношения, когда я повзрослела

 

2. Я прощаю моего отца

- за то что у нас никогда не было хороших, дружеских отношений,

- за то что он не относился ко мне как к личности,

- за то что он меня жестко воспитывал, порой доходило до самодурства,

- за то что он бил меня и не позволял плакать,

- за то что читал мои письма и дневники,

- за то что обманывал,

- за то что пил,

- за то что всегда отделялся от семьи (отдельная комната, в отпуск один, отдельная

  жизнь),

- за то что не хотел меня понимать,

- за то что заставлял меня делать, то что я не хотела, и в ущерб моим интересам и

  планам,

- за то что всячески пресекал мои женские повадки: верчение у зеркала, разговоры с

  подружками, украшения, красивая одежда, интерес к мальчикам,

- за то что постоянно скандалил с матерью,

- за то что никогда не помогал маме но хозяйству,

- за то что ругался и выгонял из дома всех родственников, включая моих двоюродных

  сестер которые приходили ко мне играть,

- за то что никогда не играл со мной в мои игры, не читал мне интересных книг, не 

   помогал делать уроки,

- за то что пытался держать дома нищенскую обстановку, не приветствовал удобств,

- за то что никогда не защищал интересы семьи, отказывался от новых квартир,

  которые ему давали на работе,

- за то что не защищал меня никогда,

- за то что называл тупицей,

- за то что с другими вел себя лучше чем с домашними,

- за то что никогда не хвалил меня и не поддерживал,

- за то что был груб со мной,

- за то что был не справедлив со мной,

- за то что не принимал религию, был нетерпим к вере,

- за то что был убежденным коммунистом и не принимал других точек зрения,

- за то что учил ненавидеть людей, говорил что все люди плохие

 

3. Я стираю все воспоминания о том

- как он меня бил и наказывал вместо того что бы просто поговорить и обьяснить почему так нельзя и как надо,

- как он вел себя не порядочно по отношению ко мне, читал мои личные письма и дневник,

- как заставлял есть утром масло без хлеба и бил меня когда я икала,

- как заставлял меня ходить на лыжах когда я хотела быть дома и рисовать,

- как я завидовала другим детям у которых были добрые, любящие и внимательные отцы,

- как он приходил очень пьяный и мне было стыдно за него,

- как он приходил домой злой и срывал эту злость на мне,

- как не разрешал что бы ко мне приходили играть мои сестры и подружки,

- как своим поведением вызывал во мне протест и ненависть,

- как не пустил меня на школьный вечер а заставил полоть грядку, что можно было сделать на следующий день

- как напивался и возвращаясь домой путал подъезды и квартиры,

- как ни разу не навестил меня когда я лежала в больнице, даже толком не знал что произошло,

- как он относился к своей матери, холодно,

- как он скандалил с моей мамой,

- как он не давал денег маме на прожитье,

 

4. Я забираю энергию из воспоминаний о том

- как боялась принести домой краски, которые купила на сэкономленные (на школьных завтраках) деньги, боялась что меня будут за это бить,

- как отец выгнал меня из дому вечером чтобы я шла искать три рубля которые потеряоа в школе, и я два часа сидела в будке с соседской собакой, плакала и боялась идти домой,

- как нашел мои письма от подружек, читал их одно за другим и бил меня если что то ему в нхз не нравилось,

- как нашел мой дневник, тайком читал его а потом рассказывал факты маме так, якобы кто то ему это рассказал,

- как вложил в телефонную трубку бумажку, что бы меня не слышали когда я к кому то звоню, это что бы я не разговаривала по телефону,

- как я с ним подралась и убежала из дому к бабушке из за того что я одела на руку мамины часики,

- как разбил бутылку вина и сломал коробку конфет которые я получила в подарок на 8 Марта,

- как врала отцу, что бы избежать скандала и  побоев,

- как я была счастлива когда отца не было дома, как мечтала что бы он подольше отсутствовал,

- как он со скандалом сломал крестик, который подарил мне двоюродный брат,

- как он хоронил свою мать, она долго лежала в морге, пока ее не похоронили другие,

 

Впредь

. Я благодарю моего отца за все, что он сделал для меня, за то воспитание, которое я получила.

Я благодарна моему отцу за то, что своим примером он показал мне как не надо обращаться с детьми и с близкими.

Я благодарю моего отца за то, что своим примером он показал мне, к чему приводит пьянство.

С любовью и благодарностью мой отец прощает меня.

 

 

 Вариант  10

 1. Я прошу прощение у своего отца за то, что:

·         Я презирала его

·         Он мне был неприятен

·         Он мне был неинтересен

·         я стеснялась его

·         я осуждала его за пьянство

·         я осуждала его за инертность

·         когда ему нужна была помощь, меня не было рядом

·         из-за семейных передряг, в которых я принимала участие, ему пришлось уехать жить к своей маме

·         я знала, что мама собирается разводиться с ним, и не поддержала его, из-за чего он стал пить еще больше

·         я продала квартиру, оставив его без жилья

·         я брезгливо относилась ко всем его родственникам

·         я считала всю линию отца пьяницами

·         я относилась к нему, как чужому человеку

·         я относилась к нему, как к пустому месту

·         я не хотела общаться с его родственниками

·         я долго не ходила на могилу отца

·         не хотела идти на похороны

·         я долго не делала памятник

 

2. Я прощаю своего отца за то, что:

·                     он был алкоголиком

·                     обещал много раз не употреблять алкоголь, но так и не смог этого сделать

·                     поднимал руку на мою маму и на детей

·                     не играл с нами, не учил уроки, не гулял

·                     не обеспечивал семью

·                     был заядлым курильщиком

·                     не помогал маме ни в чем

·                     пропивал весь свой заработок

·                     ни разу не взял меня за руку и не погладил по голове

·                     не прочитал мне ни одной сказки

·                     ни разу не подурачился со мной

·                     он постоянно говорил нам, что я распутная и «принесу в подоле»

·                     он ходил по дому в трусах

·                     был неаккуратным, когда выпивал

·                     приводил домой незнакомых людей

·                     выпивал дома

·                     не помогал маме в обустройстве квартиры

·                     не помогал маме в приобретении жилья

·                     все праздники заканчивались пьянкой

·                     он всех доставал, когда выпьет

·                     у меня было ощущение, что я живу в неполной семье

·                     не обеспечил меня ничем

·                     сморкался в чистое полотенце

·                     не дал нам знаний о жизни

·                     в кругу его общения не было ни одного непьющего мужчины, из-за чего у меня сложилось впечатление, что все мужчины пьют

·                     ни разу меня не похвалил

·                     не проявлял интереса к моей жизни

·                     не встречал меня из школы, с занятий бальными танцами

·                     не любил жизнь и меня не научил любить жизнь

·                     относился ко мне, как к постороннему человеку

·                     не сформировал у меня образ нормальной семьи

 

3. Я стираю из своей памяти и забираю энергию из всех негативных воспоминаний:

·                                       как мама часто плакала

·                                       как я часто слышала мат

·                                       как отец выгнал нас из дома

·                                       как я видела отца постоянно спящим в невменяемом состоянии

·                                       как я выражала протест его поведению

·                                       как я негодовала по поводу того, что он не соответствовал моему идеальному образу отца

·                                       напился в день моей свадьбы и не пришел на нее

·                                       как мне было неприятно ездить в гости к отцовской родне

·                                       как я в 4 года увидела его пьяного спящего всего в грязи и испугалась, подумала, что это черт

 

Впредь

Я приняла решение полностью и навсегда простить отца.

Отныне все воспоминания о нем будут вызывать только положительные эмоции.

Мои негативные воспоминания об отце становятся энергетически пустыми.

Я чувствую, как мое тело наполняется чистой энергией, которая стирает все блоки в моем теле, связанные с воспоминаниями о моем отце.

Я запрещаю себе впредь переживать по поводу прошлого.

Я благодарю отца за то, что отец был добрым, очень начитанным человеком. 

Я с юмором смотрю в прошлое.

Я благодарна ему за то, что он был очень красивым человеком и я похожа на него.

Я благодарна ему за то, что он был честным человеком.

Я благодарна ему за то, что он дал мне жизнь.

Я благодарна ему за то, что он удочерил мою любимую сестру.

Я благодарна ему за то, что он дал жизнь моему брату.

Я забираю из своего тела все заряды, которые мне мешают нормально жить, прощаю отца и отпускаю его с миром.

 

 

   Вариант 11

 

1. Я прошу прощение у тебя папа за то:

·        Что в детстве светил фонарём тебе в глаза и не давал спать.

·        Мне приходилось поссориться с тобой, что бы потом ты, понимая свою неправоту, излил свою любовь на меня.

·        Что я вылетел с института, и  тебе пришлось платить за мою учёбу на платном отделении.

·        Что меня хотели забрать в армию, и тебе пришлось отмазывать меня, что бы я мог доучиться до конца

·        Что во всём перечу тебе

·        Считаю себя умнее и никогда не прислушиваюсь к тебе

·        Что довожу тебя до кипения, вместо того что бы спокойно выслушать тебя

·        Что 2 раза доводил  тебя до рукоприкладства

·        За всю жизнь считанные разы говорил с тобой искренне, по душам.

·        Тихо злился и ненавидел тебя за то, что я обделён твоей любовью и заботой.

·        Только сейчас понял каким трудом давались тебе деньги.

·        Отсутствия уважения к тебе.

·        Считанные разы выражал мою любовь к тебе.

·        Разрушил все твои надежды на меня как на помощника.

·         

2. Я прощаю тебя за то:

·        Что в детстве мне пришлось долго реветь, что бы ты купил мне игрушечный  автомат.

·        Смеялся надо мной в присутствие дяди Рифа. Он ведь уважаемый человек, а ты так позорил меня перед ним.

·        Что ты один раз так довёл меня, что я ушёл рыдать на холодный балкон.

·        Что ты заставлял меня наводить порядок в моей комнате, хотя сам всю жизнь жил в сраче.

·        Что ты заставлял заниматься меня спортом, хотя к тому времени уже бросил все свои увлечения спортом.

·        Ненавижу тебя за твой способ воспитания меня. Погромче покричать и заткнуть если есть возражения

·         Что ты поддавал и приходя домой приставал к маме и мне приходилось вступаться за неё.

·        Что ты всегда был излишне требователен ко мне.

·        Отказался кататься со мной, когда мне надо было готовиться к экзамену в ГАИ.

·        Отказывался встречать меня с электрички, говоря, что я могу добраться на маршрутке.

·        Что ты в общем-то не занимался со мною, всегда уставшим падая на кровать после работы и я был предоставлен сам себе.

·        Не давал поспать мне в выходные

·         

3. Я стираю все эмоциональные воспоминания о том:

·        Как ты отказывал мне в помощи, и я чувствовал себя  обиженным и отвергнутым (ведь ты так много помогал и помогаешь другим людям, сестре и маме).

·        Как ты подавлял моё просыпающееся мужское достоинство, мою индивидуальность.

·        Как ты не давал мне делать ответственные с твоей точки зрения дела, мотивируя это тем, что я не справлюсь.

·        Как ты пугал меня трудностями и ужасными последствиями моих действий.

·        Как ты прикалывался надо мной и высмеивал на глазах у окружающих. Как я чувствовал отчаянье, боль, бессилие.

·        Как ты пытался во что бы то не стало доказать свою правоту и доводил меня до слёз.

·        Как ты злился на меня, когда я ставил твой авторитета под сомнение и отказывался слушать твои нравоучения.

·        Как ты вмешивался в мои дела и запрещал принимать самостоятельные решения.

·        Подолгу копил злобу и срывался на меня мощным потоком, буквально испепеляя меня своим гневом.

·        Как ты бил в мои болевые точки, постоянно тыкая мне в нос мои ошибки.

·        Как ты придирался ко мне по мелочам, как будто бы ища повод сорваться на меня.

·        Как ты вмешивался в мои споры с мамой и всегда становился на её сторону. Хотя мама не всегда была права.

·        Как мне так не хватало твоей любви и поддержки, и я пытался найти это у других мужчин.

·        Как ты вместо того что бы хвалить меня искал изъяны и недочёты в выполненной мною работе.

·        Как заставлял во всём экономить и отказывать себе в маленьких радостях. Раз за разом внушая мне, что мы нищие и всю жизнь такими останемся.

·        Как подавлял любые мои начинания.

·        Как ты орал на меня и мне приходилось прятаться в ванной.

·        Как ты кипел от злости, когда я пытался донести до тебя, что у меня тоже есть точка зрения, отличная от твоей.

·        Как постоянно упрекал меня в нежелании что либо делать по дому. Хотя стоило мне что либо начать, ты буквально вырывал это у меня из рук.

 

  Вариант 12

 1.     Я прошу прощения у моего папы за то, что я

¾    обижалась на его отсутствие дома;

¾    настаивала на своём;

¾    отказывалась подчиняться;

¾    обзывала его;

¾    дралась с ним;

¾    гневно возмущалась;

¾    обманывала его;

¾    отказывалась его слушать;

¾    отказывалась с ним разговаривать;

¾    прятала его сигареты;

¾    надоедала своими вопросами;

¾    будила его своим плачем;

¾    донимала его прочитать и рассказать мне сказку;

¾    из-под его носа увела машину;

¾    сердила его;

¾    включала громко музыку;

¾    приходила поздно домой;

¾    отказывалась одевать то, что он хотел;

¾    скрывала от него правду;

¾    редко навещала его;

¾    мало о нём заботилась;

¾    отказывалась читать книги о войне;

¾    любила того, кого хотела;

¾    делала ему замечания;

¾    ненавидела его за обман;

¾    злилась на него;

¾    смеялась над ним;

 

2.     Я прощаю его за то, что мой папа:

¾    ругал меня;

¾    шлёпал меня по заднице;

¾    дрался со мной;

¾    обманывал меня;

¾    унижал значимых для меня певцов и артистов;

¾    спорил со мной;

¾    заставлял меня подчиняться;

¾    устраивал скандалы;

¾    отказывался мне показать корабли на работе;

¾    увиливал от тренировок;

¾    не сдерживал своих обещаний;

¾    выслушав меня, верил маме и говорил, что того, о чём я рассказала не может быть;

¾    покрывал ложь;

¾    рассказывал обо мне плохо другим людям для собственной выгоды и для выгоды моей мамы;

¾    обзывал меня;

¾    был нерешительным;

¾    пошёл на поводу у мамы и препятствовал моей учёбе;

¾    отказывался убирать в доме и препятствовал освобождению квартиры от залежей мебели;

¾    включал громко телевизор и разговаоивал громко, когда мой сын спал;

¾    при моём приезде не приходил долго в дом для встречи.

 

3.     Я стираю все воспоминания о том, как:

¾    мы ругались в квартире и в доме;

¾    мой отец бил меня;

¾    в поездке под рождество ложно изложил маме о случившемся;

¾    мой отец на суде врал, препятствуя выезду детей;

¾    мой отец выписывал меня и детей из квартиры, зная, что мы остаёмся на улице;

¾    мой отец при моём разводе оскорблял меня и обманывал моих детей;

 

4.     Я забираю энергию из воспоминаний о:

¾    Скандалах с моим отцом;

¾    Гневных криках в квартире

 

5.     Впредь :

¾    Я отстраняюсь от своих гневных проявлений и обид;

¾    Я стираю все свои обиды и недовольства;

¾    Я позволяю отцу действовать и думать как он считает нужным согласно его воспитанию и высшим моральным ценностям.

Будь щедрым, поделись информацией с друзьями!

Назад