Пространство душевного равновесия От Александра Свияша

Примеры РФП мужа

  

Я прошу прощения у мужа за то, что:

мало уделяла ему времени и не была нежна и ласкова с ним, как он этого хотел

отказывала ему в сексе, когда он этого просил

устраивала скандалы, истерики и сцены ревности

хотела, чтобы он принадлежал только мне и активно этого требовала

проверяла его телефон, компьютер и карманы

звонила его любовнице

позволяла себе нелестные высказывания по поводу его родителей, сестер и других близких родственников

позволяла себе жестко критиковать его

спорила с ним по поводу воспитания детей

мало уделяю времени ведению домашнего хозяйства и приготовлению пищи

жаловалась на него своим подругам, рассказывая нелицеприятные вещи, и принижала его

отказывалась соответствовать его идеалам, выглядела не так, как он хотел

меня мало интересуют футбол, политическая ситуация в стране, бандитские и ментовские сериалы

трачу слишком много денег

занимаюсь психологическими тренингами, аюрведой и прочей ерундой, с его точки зрения

не умею и не люблю извиняться

злила его и заставляла ревновать

завидовала его образованию, деньгам, главное -  его свободе и независимости

думаю о себе часто, а о нем очень редко

специально выводила его из себя, доводила до бешенства, трепала ему нервы, и получала от этого свою порцию энергии

осуждение его по поводу и без повода

повышала на него голос, могла дойти даже до крика

была убеждена, что он ОБЯЗАН принять меня такой, какая я есть

была убеждена, что он должен понимать меня с полуслова, понимать мои чувства и не травмировать меня в моменты, когда мои силы на исходе

позволяю выплескивать весь негатив, что во мне накопился, на него, позволяю себе срываться на нем

обвиняю его в своих неудачах, всегда делаю его крайним

бросала ему в лицо всё, что я думаю о его родственниках

унижала его чувства

не ценила его самого и всё, что он делает, а только требовала всё больше и больше и часто в категоричной форме

всеми силами сопротивлялась, чтобы нашу дочку назвали в честь свекрови

обманула его, вышла замуж в первую очередь потому, что хотела сбежать от своих проблем

не смогла воодушевить его на перемены в его жизни и мотивировать к Жизни

мысленно обвиняю его за нежелание искать работу

мысленно обвиняла его в отсутствии денег и жизни за мой счет и других людей

не слышала его доводов о необходимости расстаться и упиралась любыми способами, не принимая его аргументы

проявляла чувство собственности по отношению к нему

ревновала его к его бывшей жене и детям

считала его пассивным и ленивым человеком

много раз обижалась по разным мелочам

была недовольна его пассивностью к проблемам своего здоровья

испытываю иногда чувство стыда перед друзьями и родственниками за то, что у меня такой супруг

недостаточно хвалила его

не восхищаюсь им, и он перестал для меня быть желанным мужчиной

я хочу всегда его контролировать

я устраивала скандалы и сцены ревности, уличая его в неверности

я не доверяю ему и постоянно в тайне подозреваю в неверности

я плохая хозяйка

я внутренне всегда хочу ограничить его свободу и связать путами

сама хотела с ним расстаться

не доверяла ему и не хотела от него ребенка

невнимательно относилась к его потребностям

не всегда выглядела привлекательно

не прислушивалась к его мнению

он был мне физически неприятен

просила заботы и участия в нашей с сыном жизни

требовала денег для ребенка

я возмущалась, что он уделял свое время больше мамочке, а не нам

я уделяла много внимания учебе в университете

я отстаивала свою точку зрения и всегда спорила с ним

возмущалась в ответ на его критику

я пыталась доказать свою правоту и его неправоту

я не соответствовала его ожиданиям

я не принимала его родителей и не хотела с ними встречаться

я не принимала его таким, какой он есть

я высмеивала его за неумение чего-то добиться

я осуждала его

я считала его ленивым, глупым и скучным

я боялась его и делала ему плохо, чтобы скрыть свой страх

я не разговаривала с ним после ссор

я не верила в него и не поддерживала его

не слушалась его и делала все по- своему

была не довольна его подарками и высказывала ему это

завидовала, что у него есть дети и их взаимной любви

обвиняла его, что не хочет со мной сразу детей и возможно не захочет

хотела всего и сразу

ставила себя выше его в образовании и развитии

 

 

Я прощаю мужа:

за то, что он мало внимания уделяет мне и нашим детям

за то, что он высмеивает меня в присутствии других людей

за то, что он любит сравнивать наших  родственников, не в пользу моих

за то, что он бывает агрессивен и груб

за то, что он часто всем недоволен и изводит меня своим ворчанием и нравоучениями

за то, что он нелогичен и непоследователен в своих словах и поступках

за то, что он нелестно высказывался о моих родителях и родственниках

за то, что он флиртовал на моих глазах с другими женщинами

за скрытность и вранье

за то, что он изменял мне

за то, что он полюбил другую

за то, что он расхваливал ее мне и своей сестре

за то, что он бил меня из-за любовницы

за то, что он защищал ее и не видел у нее недостатков

за то, что он хотел уйти от меня к другой, но сомневался и не ушел

за то, что не любил меня

за то, что он концентрировался на моих недостатках

за его эгоизм и нежелание извиняться

за его агрессивное требование секса, не совпадающее с моими желаниями

за то, что он ограничивал меня в общении с другими людьми и финансах

за то, что он хочет постоянно контролировать меня

за то, что он хочет быть независимым морально и материально

за его убеждения о моей "неправильности" и попытки воспитать должным образом

за то, что заставляет меня чувствовать себя человеком второго сорта, потому что я женщина, а женщина "должна знать свое место"

за его ненависть к делу моей жизни

за его словесные оскорбления меня

за его невнимательность ко мне в элементарных вещах, например, помочь донести сумку, и вообще по жизни

за его холодность ко мне

за его упрямство

за его резкий тон, за крики на меня

за то, что ограничивает мою свободу

за то, что заставляет меня идти туда, куда я не хочу, вести себя так и говорить то, что он хочет

за то, что он подавляет меня, давит одним лишь своим присутствием

за то, что он ничего мне не покупает из одежды, косметики и т.д.

за то, что он любит своих родственников больше меня, дорожит ими больше, чем мной

за то, что мало думает обо мне, часто забывает обо мне

за то, что мне с ним хуже, чем было одной 

за то, что у меня к нему страсть и тяга сильнее, чем у него ко мне

за разбросанные носки и грязные вещи

за оставленную грязную посуду

за то, что говорил, что он проклинает день, когда положил на меня глаз

за то, что он часто не выполняет мои просьбы

за то, что он не достаточно делает мне комплиментов и целует меня

за то, что он не позволяет мне высказывать недовольство

за то, что он кричит и возмущается по пустякам

за то, что он мало занимается с сыном

за то, что он не встает ночью, чтобы я поспала

за то, что он не хочет отвозить сына в школу

за то, что он не видит и не понимает, как я устала

за то, что хотел поехать на секс-шоу, когда я была в больнице

за то, что не свершились мои мечты о счастливой семье

за то, что он не соответствовал придуманному мной образу идеального мужчины

за то, что не сказал правду о своей ситуации перед замужеством

за то, что общие финансовые вопросы легли на мои плечи

за его позицию неудачника в жизни

за то, что никогда не проявляет знаки внимания и не берет инициативу в решении вопросов для нас двоих

за то, что он мне не звонит и редко шлет смс-ки, только после моего пожелания

за то, что не решил необходимые финансовые вопросы нашей свадьбы и взвалил их на меня

за то, что он никогда не держит своего слова

за то, что не дарит цветов, никогда не делает приятных сюрпризов и не оказывает мне знаков внимания

за то, что он не умел правильно сочувствовать мне и утешать меня

за то, что он способен на измену

за то, что он флиртует и заигрывает с другими женщинами

за то, что он стремится нравиться другим женщинам

за то, что ему приятно общество других женщин

за то, что он скрывает контакты с другими женщинами

за то, что он не оправдал моих ожиданий в плане верности

за его раздражительность и резкость

за все случаи, когда он повышал на меня голос или грубил

за то, что он не достаточно уделял внимания мне и ребенку

за то, что мнения друзей для него важнее, чем мои

за то, что он обижал меня своей реакцией на мои подарки

за то, что с другими он любезный и сдержанный, а со мной срывался на крик и претензии

за его работу, на которой он проводит гораздо больше времени, чем дома

за то, что он предпочитает общество друзей, чем мое

за его негативные слова, мысли и эмоции по отношению ко мне

за то, что он берет пример с других людей

за его вспыльчивый характер

за то, что он заставлял заниматься сексом, когда я не хотела

за то, что он меня однажды изнасиловал

за то, что не принимал участия в нашей жизни с сыном

за то, что не давал денег

за то, что не возил ребенка на отдых

за то, что он слушал мамочку

за то, что его взгляды на жизнь не совпадали с моими

 

Я забираю энергию из воспоминаний о:

наших ссорах между собой, о взаимных оскорблениях

своих обидах на него за осуждение меня и перевоспитание

его невнимательности ко мне

своих ожиданиях к нему, о том, каким он должен быть

его раздражительности и грубости

его оценках моих внешних и умственных данных, моей родословной

его недоверии ко мне

его измене

нашей неустроенной семейной жизни

неудачах завести ребенка

том, как он сказал, что уходит от меня

том, как он сказал, что не любит меня

его и моей неверности

том, как заставляла себя молчать, когда он не хотел разговаривать со мной

том, как он меня один раз изнасиловал

том, как мой муж не уделял мне внимания

том, что он не помогал мне с ребенком

том, как я чувствовала себя несчастливой

том, как мой муж приходил поздно, усталый и злой

том, как он ругался матом

том, как он кричал на ребенка

том, как мы ругались из-за ремонта

том, что он недостаточно нежен со мной

том, что он не всегда доставляет мне полное удовольствие в сексе

том, что он ругается и кричит на меня

том случае, когда он предложил разъехаться

всех случаях, когда он из протеста ночевал в большой комнате на полу

том случае, когда он сказал, что нам не надо больше встречаться

том случае, когда я была беременна, он пообещал приехать и не приехал, и я проплакала целый день

том случае, как я в роддоме попросила купить конфет нянечкам, и у него не было на это денег

 

 

Я полностью стираю воспоминания о:

том, когда я была недовольна мужем

том, когда я испытывала к нему злость, гнев и мне хотелось его растерзать

том, когда он приходил домой пьяным и не давал мне покоя

том, когда он не уделял мне внимания

том, когда мы ссорились по пустякам

том, когда я не могла допроситься его прикрутить полочку для шкафа, и дело чуть не дошло до развода

том, когда он уходил от меня

том, когда он врал мне

том, когда я нуждалась в нем, а его не было рядом

том, когда мне не хватало его поддержки

 об обидах, связанных с его флиртом

об обидах, связанных с его изменами

об обидах, связанных с его раздражительностью и грубостью

об обидах, связанных с его оценками моих внешних и умственных данных, моей родословной

об обидах, связанных с его недоверием ко мне

том, как муж хотел меня ударить

том, как муж проклинал день, когда положил на меня глаз и когда женился на мне

всех энергетических зарядах, связанных с беспричинным недовольством и раздражительностью мужа

том, как он хотел поехать на секс-шоу, пока я была в больнице

том, как  мой муж меня  оскорблял по дороге из отпуска

об угрозах моего мужа  по телефону покончить жизнь самоубийством

том, как мой муж уходил

том, как мой муж  не сдерживал свое слово и многочисленно отказывался от своих обещаний и утверждений

том, что мы не живем вместе по причине его больших долгов

том, что общие финансовые вопросы легли на мои плечи

том, что он мне не звонит и редко шлет смс-ки

том, что мой муж не решил необходимые финансовые вопросы нашей свадьбы и взвалил их на меня

том, когда мой муж проявлял грубость, резкость и негативные эмоции по отношению ко мне

том, что мой муж не дарит цветов и не оказывает мне знаков внимания

том, что вся инициатива о наших встречах лежит на мне

его угрозах о самоубийстве

том, как я боролась за свои идеалы

том, как я испытывала протест и недовольство его поведением

том, как он напился на дне рождения моей подруги, и после этого нас перестали приглашать вместе в гости

наших ссорах из-за регистрации брака

наших ссорах из-за квартиры

ссоре из-за покупки шкафа, когда он вывалил все вещи на пол

всех случаях, когда он приходил домой пьяный

всех случаях невнимания ко мне и нежелания быть нежным и открытым со мной

том, как в ответ на мои претензии, предложил разъехаться

всех переживаниях, связанных с его употреблением алкоголя

 

Впредь я:

вижу только достоинства своего мужа

игнорирую его недостатки

спокойно реагирую, когда он приходит выпившим

спокойно отношусь к его желанию поговорить

запрещаю себе повышать на него голос и сливать на него свой негатив

одобряю его увлечения

позволяю ему по вечерам заниматься своими делами

запрещаю себе злиться на разбросанные по всей комнате носки

с удовольствием трачу время на любимого человека

спокойно реагирую на его медлительность и осознанность

перестаю его пилить по поводу розеток, шкафов и кранов

запрещаю себе требовать к себе внимание криками или упреками

запрещаю себе учить его жизни и навязывать свою точку зрения

открыто говорю о своих теплых чувствах к нему

спокойно приношу извинения, когда это необходимо

спокойно и доброжелательно отношусь к  его чертам характера, видя и понимая его положительные стороны, которых гораздо больше

позволяю мужу быть таким, какой есть

понимаю и принимаю его право жить так, как он хочет

отказываюсь от чувства вины за все, что произошло

отпускаю ситуацию. Пусть все происходит в нужное время

благодарю жизнь за встречу с мужем  и за все уроки, которые получила

запрещаю себе навязывать мужу любые мои идеалы  или ожидания, какими бы правильными они ни были

запрещаю себе  испытывать  сильные переживания, когда муж не соответствует моим ожиданиям. Я учусь принимать его таким, какой он есть в реальности

блокирую любую сильную негативную реакцию на поведение мужа

с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые его слова и поступки

горжусь своим решением полностью простить мужа

отношусь к нему  позитивно и доброжелательно

счастлива рядом с мужем

чувствую себя очень комфортно рядом с мужем

излучаю любовь и радость на мужа

чувствую потоки любви и нежности, исходящие от мужа

стремлюсь быть все ближе и ближе к мужу и любить его все больше и больше

 

 

Назад