Некоторые особенности понимания Подсознанием наших Позитивных утверждений.
На втором этапе Технологии внутренних изменений нам нужно заменить наши ошибочные, негативные утверждения на противоположные им Позитивные утверждения. Которые затем должны произвести в нашем характере или наших привычках нужные нам изменения. Эта технология подробно описана в книге «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности».
Существуют определенные правила составления ПУ, их нужно обязательно соблюдать, иначе ваше же Подсознание не поймет, чего вы от них хотите. И максимум, чего вы от них получите – это просто расслабитесь и перестанете париться по каким-то вопросам.
Именно так работают большинство готовых аффирмаций, которые предлагают различные авторы (Л.Хей, Л.Бурбо и др.). Они красивые, правильные, но не содержат команд на производство нужных изменений.
На самом деле с помощью ПУ можно менять свой характер, привычки, развивать в себе новые способности или производить в своей жизни или в себе нужные изменения.
Но для этого нужно правильно формулировать ваши ПУ. Самые основные требования к ПУ выглядят следующим образом:
1. Позитивное утверждение должно быть противоположно по смыслу негативной установке и должно отменять ее.
2. Позитивные утверждения должно быть позитивным, то есть сформулировано без частицы «не».
3. Позитивное утверждение всегда составляется по отношению к себе, то есть всегда используются предлоги: "я", "мне", "меня" и т.д. Меняетесь вы, а не окружающие люди или обстоятельства.
4. Позитивное утверждение должно быть "вашим", то есть оно должно быть вам приятным, и его повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства.
Но это не все. Далее нужно учитывать, что ПУ бывают двух видов:
1. ПУ, которые дают команду Подсознанию произвести какие-то изменения.
Например:
НУ: Я ленивая. ПУ: С каждым днем моя энергичность и активность возрастает. Я активный и энергичный человек, уверенно идущий к своим целям.
То есть при загрузке такого ПУ ваше Подсознание понимает, что хватит спать и пора начинать действовать. Конечно, оно поначалу будет сильно сопротивляться, но если приложить немного усилий, то новая программа примется к исполнению, и вы начнете МЕНЯТЬСЯ.
2. ПУ, которые дают команду Подсознанию прекратить переживания по поводу какой-то вашей особенности, и расслабиться.
Например:
НУ: Я ленивая. ПУ: Я оптимальна в своих усилиях. Я достигаю свои цели самым эффективным образом. Я замечательная.
То есть после загрузки такого ПУ ваше Подсознание получает информацию о том, что у вас все хорошо и нет никаких оснований быть собой недовольной. Фактически таким ПУ вы резко меняете свои ожидания от себя, и тем самым исчезают все основания для возникновения переживаний.
Теперь рассмотрим примеры из наших занятий и разберем, ПУ какого типа вы использовали и какие последствия ждут вас дальше:
Мои Негативные убеждения |
Мои Позитивные убеждения |
Как понимает команду Подсознание |
Я слишком толстая |
У меня идеальный вес |
У нас все отлично, расслабляемся (2 вид) |
У меня непропорциональная фигура |
У меня стройная подтянутая фигура |
У нас все отлично, расслабляемся (2 вид) |
Я уделяю мало времени своему телу |
Мое тело на первом месте в списке приоритетов. |
Непонятно, что за приоритеты такие. Пока подождем, может, чего пояснят. |
Я уделяю мало времени своему телу |
Я выбираю вести такой образ жизни, который позволит мне стать стройной и подтянутой |
Пожалуй, придется менять образ жизни (но сначала попробую отговорить от этой суеты и расхода энергии) (1 вид) |
Я недостаточно забочусь о своем здоровье |
Я больше забочусь о своем здоровье |
Насколько больше не сказала, добавлю пару мыслей о здоровье перед сном. |
Для того, чтобы достичь чего-то в жизни надо много работать (это не НУ, а философия) |
Те, кто занимаются любимым делом не работают в жизни ни дня (это тоже философия) |
Сама-то хоть поняла, чего написала? Это не про меня, это про «тех, кто…» |
Я не женственна |
Я женственная |
Ура, напрягаться не надо, у нее все в порядке (2 вид) |
Я не люблю свои волосы |
У меня здоровые, густые и красивые волосы |
Итак, будем отныне считать их густыми и красивыми (2 вид) |
Я не люблю свою кожу |
У меня здоровая, подтянутая и молодая кожа |
Отныне считаем кожу молодой и подтянутой (2 вид) |
Я не умею стильно, красиво и модно одеваться |
Я всегда выгляжу великолепно |
Итак, считаем, что выглядим великолепно (2 вид) |
Я не хотела чтоб мама жила |
Я хочу чтобы моя мама жила в здравии долго и счастливо |
Ты уже хочешь? Значит, все уже исполнено, не будем напрягаться. |
Как видите, прямое отрицание того, что имеет место, чаще всего будет трактоваться как команда на изменение отношения к происходящему. А не как команда произвести какие-то изменения.
Если вы хотите, чтобы были изменения, и то нужно закладывать какие-то действия в ваши ПУ.
Например (у вас могут быть другие варианты фраз):
НУ |
ПУ |
Я слишком толстая |
Отныне я так организую свой образ жизни, что мой вес уменьшается до нужной мне величины (1 вид) |
Я недостаточно забочусь о своем здоровье |
Каждый день я начинаю находить и использовать время для поддержания моего здоровья в отличном состоянии (1 вид) |
Я не люблю свою кожу |
Впредь я нахожу и использую способы и средства сделать мою кожу гладкой и эластичной (1 вид) |
Я не женственна |
Отныне я начинаю развивать в себе женские качества и получаю огромное удовольствие от таких изменений (1 вид) |
Я не хотела чтоб мама жила |
Отныне я так организую свои отношения с мамой, что они позволят ей жить долго и радостно (1 вид) |
То есть, если вы хотите что-то изменить, то писать просто желанный результат – этого мало. В ПУ должна быть команда на исполнение каких-то изменений, и за эти изменения вы берете ответственность на себя.
А иначе ваша команда будет воспринята Подсознанием как команда изменить свое отношение к этому вопросу без всяких последующих действий.
То есть это будет ПУ второго типа, когда не нужно ничего менять.
Такие ПУ тоже нужны, особенно в случаях, когда результат мало зависит от вас. Например, в случае наличия каких-то физических особенностей, на которые мы не можем повлиять. Вот примеры, когда использование таких ПУ резко облегчает жизнь:
НУ |
ПУ |
У меня слишком большой нос |
У меня неординарная внешность, я горжусь своей исключительностью. |
Я слишком крупная |
У меня эксклюзивная фигура, я для любителей настоящей женской красоты |
Я не люблю свои волосы |
У меня прекрасные волосы. Я в восторге от своих волос |
Ниже приведены ПУ, которые можно отнести к ПУ первого типа -
Пу |
Ну |
Я сомневаюсь в себе |
Отныне я всегда уверена, что поступаю правильно |
Я не верю в то что я могу чего-то достичь |
Впредь я всего достигаю легко и просто |
Я не активная |
Отныне я активный целеустремленный предприимчивый человек |
Я разочаровалась в себе как в профессионале |
Я хороший специалист своего дела. Впредь я с легкостью овладеваю всеми нужными мне навыками. |
Мне не хватает сил на развитие бизнеса |
Я всегда энергична и целеустремлена, моя энергия увеличивается с каждым днем |
Я не верю в себя |
Отныне у меня все получается играючи, и я достигаю всего, что я задумала! |
Я не могу определиться с выбором Я не знаю, что мне делать дальше |
Впредь я легко и быстро делаю выбор. Я всегда сама выбираю свое будущее |
Я больная |
Мое здоровье улучшается день ото дня. Я здоровый и счастливый человек. |
Я не доверяю жизни |
Отныне я доверяю жизни. Я начинаю строить свое радостное и обеспеченное будущее. |
Я переживаю по любому поводу и всего боюсь |
Отныне я спокойно и доброжелательно отношусь ко всем событиям моей жизни. Я с удовольствием принимаю подарки от жизни. Я всегда чувствую себя в безопасности. |
Прошу учитывать эти особенности при составлении ваших ПУ, иначе результат работы с ними может вас разочаровать. Вы ждете изменений, но не заложили в ПУ команду на них, в итоге ничего не происходит, в итоге дополнительные переживания.
Как говорится, «хотели как лучше, а получилось как всегда».
Пусть у вас все будет только так, как вы хотите.
Весь комплект наработок по работе с новыми командами по управлению своим поведением вы можете посмотреть и использовать в Разделе 12. Инструменты. Меняем себя. Переходите в этот Раздел по баннеру ниже и используйте имеющиеся там материалы.
Переходите на Рабочую страницу, смотрите там видео и решайте свои задачи по изменению себя с помощью самых совершенных инструментов.