Красота и стройность навсегда

Я поменяла размер одежды на один размер с 48 на 46 и сдулся живот. Но самая главная радость - поменялся взгляд на питание. Все для меня было новое и все было открытием. Моя цель была наладить правильное питание.

Я Анна, мне 50 лет.

До Марафона моя жизнь состояла из диет, набора веса и регулярного плохого настроения из-за этого.

Во время Марафона я поняла, что нужно любить себя, радоваться жизни, и что мое здоровье в моих руках.Я похудела на 3 кг.,и на 1 размер одежды.

Особенно ценным и полезным было то, что изменив пищевой рацион мне перестало хотеться есть печенье и булочки.Я ощущаю себя сытой, довольной и спокойной и уже не боюсь увидеть на весах прибавку в весе.

Я очень рекомендую этот вебинар всем желающим быть стройными и здоровыми.

Большое Вам спасибо.

Внутренне изменилась-стала пофигичнее :D Отлипла от бизнеса. Стала следить за собой - за питанием, за мыслями и чувствами. Перестала осуждать , убрала идеализацию, пропало повышенное давление. Поняла скрытые выгоды лишнего веса. Стала себя любить. Энергия появилась и игривость!!!!

Я поменяла размер одежды на один размер с 48 на 46 и сдулся живот. Но самая главная радость - поменялся взгляд на питание. Все для меня было новое и все было открытием. Моя цель была наладить правильное питание.

Муж смотрит и радуется вместе со мной
минус 8,5 кг, все изменилось. Довольна всем. Большое спасибо!

По объемам цель выполнена, по весу - осталось 0.5 кг. На один размер меньше. Знакомые замечают

Спасибо! Самостоятельно будет гораздо труднее всё делать правильно! Спасибо за напутствие, за данный нам материал, за знания! Постараюсь пользоваться!

Спасибо огромное, Юлечка, ты дала нам ключи в здоровую и стройную жизнь, это для меня очень важно, потому что теперь есть вера в себя и есть результаты! Ура!!!

Спасибо огромное, Юлечка, очень много открытий я получила за время марафона. Бесконечно Благодарна тебе за то, что так позитивно и плодотворно даешь нам такие знания!

Юля, спасибо огромное!!! Было очень интересно и познавательно. Я очень рада, что попала на твой марафон. Здоровья, Любви, счастья тебе и твоим близким. :D :D :D

Меня зовут Анна, я участница Марафона здоровья и стройности ноябрь -18 — январь 19 г. Участвую уже второй раз, до этого была участницей марафона летом 18 г.

Вела Марафон тренер Юлия Тарасова, спасибо ей огромное за такую мега полезную информацию. Юлия — она чудесная, все очень четко, понятно, доступно и просто объясняла и рассказывала.

Я пришла на этот второй марафон, т. к. на первом плохо проработала эмоциональный голод, пришла повторно, чтобы еще раз проработать, отточить знания, полученные ранее, получить новые и внедрить в жизнь, да и в команде единомышленников и с группой все-таки веселее и интереснее.

Что в результате. К своей фигуре мечты еще иду, но четко знаю уже много приемов и способов как менять свои годами нажитые вредные привычки и уже успешно применяю и ЧАЩЕ поступаю так, что и ведет меня к фигуре моей мечты и к здоровому образу жизни. Чувствую себя намного лучше, утром встаю отдохнувшей и бодрой, в течение дня наслаждаюсь полезной и вкусной едой и при этом чувствую себя великолепно, равнодушно смотрю на жующего и причмокивающего конфетой мужа, равнодушна к вкусняшкам-вредняшкам, улучшила пищеварение, изменила некоторые свои вредные пищевые привычки, оздоравливаю и улучшаю свою кожу, волосы, ногти. Купила себе несколько нарядов и красуюсь перед зеркалом.

Я в процессе и даже по окончании марафона все еще внедряю рекомендации Юлии, меняю свои привычки, мысли, установки, меняю свою самочувствие и внешность. И это меня радует и вдохновляет идти дальше и не останавливаться. То, что получено на марафоне, невозможно было (конкретно для меня) по щелчку пальцев раз и навсегда внедрить, изменить и не возвращаться к прошлым привычкам, поэтому что-то внедрила в течение марафона, и это навсегда останется со мной, а что-то продолжаю внедрять и менять по окончании марафона. Главное, что я четко уверена, что к старым привычкам, моделям поведения, продуктам и мыслям я возвращаться не хочу и не буду, поэтому только вперед!

И ведь самое главное, что все в моей голове и все в моих руках!

На данном Марафоне много рассказывалось про полезную еду, почему, для чего и как, объяснялось с точки зрения психологии и физиологии.

Мы убирали вредную еду и также не просто убирали, потому что так лучше, а было объяснено почему, по каким причинам данная еда вредна и не несет нам здоровья, почему мы это едим и почему нас на это тянет, как от этого избавиться и перестать ежедневно убивать свое здоровье.

Также работали со скрытыми выгодами и переформулировали их в свои осознанные решения, работали с позитивными и негативными установками, выявляли свои негативные модели поведения и меняли на позитивные, РФП своего тела и себя, работали с внутренними барьерами, с эмоциональным голодом, искали объекты\субъекты заедания, с чувством вины и чувством стыда, тестировали себя на переносимости разных вредных продуктов, ели осознанно, работали со своими страхами, работали с тревогой, убирали из своего рациона вредную еду и добавляли полезную, добавляли витамины, минералы в еде, а не в таблетках, добавляли пробиотики, ферменты..........

В общем много чего интересного и полезного. Всем, кому надо поменять свои вредные привычки в еде, кто хочет постройнеть или просто спокойно держать желаемый вес, кто хочет оздоровиться, улучшить свою внешность и самочувствие — всем рекомендую данный Марафон здоровья и стройности с Юлией Тарасовой! Будьте здоровы и красивы!

Спасибо Юлии Тарасовой за данный марафон, Александру Свияшу за его методики, команде центра Александра Свияша за слаженную работу, спасибо вам всем за такой полезный и замечательный тренинг, все было интересно, четко, понятно, организованно, профессионально! Спасибо!

Здравствуйте, мне 36 лет, рост 170 см, вес 54 кг (в начале марафона 58 кг), я прошла трехмесячный марафон здоровья и стройности с Юлией Тарасовой и очень довольна результатами!

Я слежу за собой, своим здоровьем, питанием и моей целью на марафон было не столько сбросить вес, сколько научиться правильно питаться здоровой пищей, давать своему организму все необходимые ему витамины, микроэлементы и пр. Так вот мои результаты превзошли все мои ожидания! Прежде всего за время марафона я скинула 4 кг и результат этот сохраняется, кроме того я вышла из борьбы со своим телом, перестала себя постоянно наказывать за лишний съеденный кусок чего-то вредного (такое иногда бывает со мной), мое настроение стало стабильным, нет таких перепадов как раньше.

В мою жизнь вошли полезные привычки, такие как: каждый мой день начинается со свежевыжатого сока из огурца, сельдерея, зелени, имбиря и зеленого яблока, который, перед тем как выпить, заряжаю на здоровье и процветание, сил от него намного больше, чем раньше от кофе по утрам. В мою жизнь вошла квашенная капуста и ее сок, много зелени, спирулина, про и пребиотики, иногда ферменты, чай из крапивы и хвоща, я стала пить воду, раньше пила только чаи и кофе.

Кроме того, цвет моего лица улучшился, кожа лица стала насыщена влагой, выровнялась, об этом мне стали говорить мои знакомые.

Также я освоила множество новых для себя рецептов по приготовлению тыквенного, кабачкового и др. супов-пюре, пшенной каши, стала употреблять зеленую гречку, черный рис, сухофрукты, миндальное и семечковое молоко. Мой рацион обогатился фруктами, овощами, травяными чаями, кашами. Я исключила из своей жизни мясо, молоко и мучное. Иногда могу позволить себе сладкое. Материал, которые давала Юля, легко усвоился, и я применяю многие вещи на практике.

Юля всегда создавала хорошее настроение и давала очень полезную информацию о здоровом питании, следующего урока я ждала с нетерпением. Юля, спасибо вам огромное за то, что научили заботиться о своем питании и здоровье, это оказывается так увлекательно! Спасибо всем создателям этой программы! Всем рекомендую пройти этот замечательный марафон!

Хочу выразить искренние слова благодарности Юлии Тарасовой за марафон стройности и здоровья! Она сама по себе заряжает оптимизмом и уверенностью, что все получится, плюс те уникальные знания, которые она дает!!!

Что нового я узнала и чему научилась? Познакомилась с «друзьями» стройности (спирулина, зеленый сок, орешки и др.), отказалась от сахара, выстроила свою систему вкусной для меня еды, включая завтраки, подобрала приятный для меня способ движения, но в первую очередь, познакомилась сама с собой, узнала причины своего переедания, научилась слушать и слышать свое тело! и мир засиял другими красками, стало значительно легче жить!

Кроме того, я узнала, как различать физический и эмоциональный голод, что на мой взгляд. является краеугольным камнем в вопросе стройности.

За тот короткий промежуток времени, когда шел марафон, Юлии удалось мягко, но настойчиво, в доброжелательной атмосфере, создать надлежащий настрой на победу, помочь мне научиться радовать себя иными способами, кроме еды, а также сформировать новые полезные привычки, способствующие сохранению здоровья и красоты. Спасибо большое, всем рекомендую!!!

Здравствуй Юля,

Я хотела бы поблагодарить за вебинар и так же пересылаю мой отзыв.

Меня зовут Надежда и я живу в Новой Зеландии. Я знала методику Александра Свияша уже много лет и в свое время книги Александра Свияша прояснили мне многое в жизни и помогли лучше узнать себя, начать понимать окружающий мир и добиться целей в личной жизни.

Поэтому когда я увидела рекламу Марафона Здоровья и Красоты я решила в нем участвовать. В основном, зная книги Александра Свияша, я ожидала понять подсознательные причины моего лишнего веса, который возвращался с удвоенной силой после каждой диеты. Я ожидала получить помощь в нахождении и проработке этих причин. Я понимала что причины моего переедания эмоциональные, но я не знала что с ними делать. Мне казалось, что у меня нет проблем с теорией правильного питания.

Марафон красоты и здоровья помог мне увидеть мою проблему лишнего веса с разных сторон. Я получила организованную систему как надо работать с лишним весом на подсознательном уровне и на физическом уровне. Я узнала много нового о том, как надо питаться что бы принести пользу моему телу.

Юля Тарасова – замечательная ведущая семинара – заботливо, шаг за шагом показывала нам что надо делать и ее комментарии к моим домашним работам были глубокими и вдохновляющими.

Моя цель на время вебинара была – понять и выстроить для себя систему питания и заботы о своем теле и своем ментальном состоянии, которой я могу пользоваться всю жизнь. Я достигла этого и еще большего – улучшилось пищеварение и состояние моей кожи, прекратились вечерние бесконтрольные поедания всего "что не приколочено", у меня больше энергии, и я перестала ругать себя даже если делаю что то не так. Я даже применяю систему питания с моим сыном и вижу улучшение настроения у него.

Марафон Здоровья и Красоты был очень ценным опытом для меня. Мне еще предстоит идти к моей следующей цели, и потом к еще одной... И я верю что я дойду.

Я Анна, мне 50 лет.

До Марафона моя жизнь состояла из диет, набора веса и регулярного плохого настроения из-за этого.

Во время Марафона я поняла, что нужно любить себя, радоваться жизни, и что мое здоровье в моих руках.Я похудела на 3 кг.,и на 1 размер одежды.

Особенно ценным и полезным было то, что изменив пищевой рацион мне перестало хотеться есть печенье и булочки.Я ощущаю себя сытой, довольной и спокойной и уже не боюсь увидеть на весах прибавку в весе.

Я очень рекомендую этот вебинар всем желающим быть стройными и здоровыми.

Большое Вам спасибо.

Своим весом и фигурой я была довольна. Но все это было за счет 24час голодания раз в неделю. На Марафон пришла для того, чтобы проработать психологические причины, связанные с питанием. От сладостей я отказалась давно, а на Марафоне отказалась от дрожжевого хлеба и от голоданий. Самой важной для меня оказалась информация по эмоциональному голоду.

Объемы и вес держатся стабильно. Конечно этот вебинар можно рекомендовать всем!

Здравствуйте, хочу оставить отзыв об марафоне стройности, который проводила Юля.

Начну сначала, знакомство с идеями Разумного пути познакомилась давно, когда начала читать книги Свияша, все очень понятно и просто, по жизни идти легко, радуясь тому что имеешь и ставить цели и мечтать! Но в жизни встречаешь разных людей, разочаровываешься, люди болеют, уходят от нас и не всегда получается справляться! Я подписалась на рассылку и стала прослушивать бесплатные вебинары))!

В последнее время с возрастом и после рождения стала набирать вес , вот решилась пройти этот марафончик стройности!

Юля очень очаровательная женщина поведала много полезной информации, что-то уже знала, но не пользовалась !

К сожалению не на всех вебинарах присутствовала, так как Юля старается каждому дать нужный совет, но в итоге объемы уходят, и я стройнею.

Спасибо за полезную информацию и энергетику!

Особый интерес представляет техника эффективного прощения, изменились взаимоотношения с мамой, ушли страхи, я наконец начала жить своей жизнью), спасибо за методику и всем желаю изменений в личной жизни в позитивную и продуктивную сторону!!

Здравствуйте.

Меня зовут Анна, я участница марафона «Здоровья и стройности» июль 2018 с Юлией Тарасовой.

На марафон пришла, т. к. меня заинтересовали вводные семинары с Юлией к данному марафону, то что она говорила, объясняла иобещала мне понравилось.

До данного марафона я, думаю, как и многие другие долгое время боролась со своим лишним весом, сидела на различных диетах, пыталась физическими нагрузками повлиять на вес, но после, все равно срывалась и возвращалась к старому, переедала, зависала на сладком и другихвкусняшках, бросала заниматься спортом, искала новую волшебную диету.

На данном марафоне нас не учили, что мы должны грызть целый день морковку и убиваться в спортзале, нет! На данном марафоне мы разбирали причину нашего переедания, искали объекты или субъекты заедания, при каких ситуациях мы переедаем, начинали с себя, а именно писали, а потом работали с РФП себя и своего тела, учились увидеть и взять ответственность на себя, а не валить на кого-то извне, учились отделять физический голод от эмоционального, писали дневник питания, чтобы реально увидеть что-же мы едим, есть ли там еда или там один «мусор».

Очень мне понравилась работа с эмоциональным голодом, ведь в действительности, чаще-всего мы не голодны физически, а едим потому, что мы не знаем и не понимаем как справляться со своими эмоциями и что в данном случае нам нужно. Учились понимать что нужно сделать с данной эмоцией — повысить интенсивность (выпустить пар) или понизить интенсивность эмоции (переключиться), получить поддержку от кого-то или побыть в одиночестве, и готовили списки возможных способов справиться с эмоцией, в зависимости от того состояния с котором находимся, и у каждого этот список свой собственный, так сказать писали «Меню радостей и приятностей без еды».

Также учились находить негативные установки открытые или скрытые и каждую НУ переделывали в позитивную установку. Также искали негативные привычные модели поведения, разбирали их, искали что получаем, что теряем, далее принимали осознанное решение что же делать с этими негативными привычными моделями поведения менять или оставить как есть.

И это намного важнее — понять почему мы переедаем, из за чего, из-за кого, что с этим сделать, как с этим справиться и как это изменить!

Конечно же врацион добавлялись полезные для здоровья и стройности продукты, а потом убирались вредные, пустые и не нужные нам продукты. И самое главное, что это говорилось не так, что «убрать сахар! И все тут», а объяснялось и разбиралось — почему убрать, какие причины и следствия от употребления данного продукта, на чем это основано и т. д.

Во время марафона у нас был скайп-чат, где мы могли общаться с участниками, что-то обсуждать, делиться успехами или неудачами, поддерживать друг друга, шутить и задавать вопросы. Понятное дело, что каждый сам за себя, но иногда очень даже полезно прочитать в чате, успехи какой-нибудь участницы, а потом подумать - «я тоже могу!», и сделать зарядку дольше чем обычно или еще лучше прислушаться к себе и понять что это эмоциональный голод, дать себе, то что нужно и не нажраться. После окончания марафона скайп-чат остается, так что думаю, что общение и поддержка продолжится.

Ведущая или тренер марафона Юлия Тарасова все очень понятно, интересно и доходчиво объясняла, рассказывала, показывала. На семинарах, царила чудесная, доброжелательная обстановка, после них в скайп-чате или в ответных письмах, по проверке домашнего задания чувствовалось уважение и поддержка.

Этот марафон — только начало для меня, начало работы с собой и над собой,ведь нелепо бы было за 21 день изменить все мои привычки, которые копились несколько десятков лет. Я поменяла, меняю и буду менять свои привычки, свое отношение, свои ценности связанные с собой, с едой, с эмоциями и т. д.

Рекомендую ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ!! пройти этот марафон, начать с себя, стать честным с самим собой, понять и изменить себя, оздоровиться и постройнеть и поддерживать данное состояние ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ! Ура!

До марафона у меня были плохие отношения с едой, были дни когда я ела слишком много и дни когда я ела слишком мало. У меня часто были постоянные колебания настроения и внезапные пристрастия к пище, такие как шоколад или крекеры. Каждый раз, когда я ела, мой живот раздувался, и я никогда не понимала, когда действительно была голодна, и когда я ела, потому что я не могла справиться с эмоциями. Я часто чувствовала себя плохо и не понимала причину.

После марафона я улучшила свои отношения с едой, сейчас это более сбалансированные и мирные отношения. Теперь я различаю, когда я действительно голодна физически и когда это эмоциональный голод. Юлия была отличный гид, которая помогла мне понять связи между умом и пищей.

Сейчас я ем когда я голодна физически, и я учусь справляться с моими эмоциями другими способами, без пищи. Я чувствую себя легче, а моя одежда уже весит на мне.

Я очень рекомендую этот марафон, потому что он объясняет вам ваши ошибки, учит вас любить и заботиться о своем теле и ставить себя на первое месте. Большое спасибо за то, что помогли мне внедрить эту систему в мою повседневную жизнь. Вы отличная команда!

Я проходила марафон с апреля по июнь 2019г. За последние два года мой вес увеличился почти на 5 кг. Я не могла его сбросить, потому что очень люблю сладкое и мучное.

Во время прохождения марафона я осознанно отказалась от сладкого и мучного, или как говорит Юля от "мусора".)))

Оказалось, что и без этого жизнь возможна!! И объемы стали уходить.

Я очень много узнала о здоровом питании, о том, как можно не бежать от страхов и тревоги, а принимать и проживать их и о том, как можно действительно худеть без диет.

Девочки, я рекомендую этот марафон тем, кто хочет стать здоровым и стройным, но при этом не только слушать вэбинары, но и самой прилагать усилия.

Ваша фигура в ваших руках, узнаете много новой и полезной информации.

Делюсь своими результатами: вес -6кг, талия -15см, бедра -13см. Самочувствие и настроение прекрасное. Немного последние занятия отстаю, смотрю в записи. Самое главное для меня в марафоне психологическая проработка, очень многое проработала и продолжаю работать. Думала, что старею уже, а это просто заедание всего, что только можно, едой в огромных количествах, еще и вредной. Спасибо, Юля, за новый виток и вектор в жизни!

Всем легкого пути к своим целям! Благодарю за компанию! Юля - благодарю за знания и опыт! У меня огромный опыт похудения, более 30 лет, знаний тоже много и полезных в том числе, но твои знания и опыт, правда, очень полезны! Особенно в том, что мне удалось разобраться с эмоциональным голодом, возможно еще не до конца, но уже легче.

Грудь - 2 см, талия - 2 см, бедра - 1,5 см, вес при этом ушел на 4,6 кг. На 1 размер я точно уменьшилась. Замеры в см возможно не точны, поскольку не могу найти рулетку, с которой изначально замерялась.

Много хожу пешком, меньше устаю, много энергии, радуюсь жизни без головных болей! Живот ушел - это очень приятно, особенно когда наклоняешься и .... ничего не мешает! Бедра минус 5 см. Минус 1 размер, новая одежда уже тоже свободная.

Талия-13, бедра- 10, грудь-9, почти минус 2 размера, -10,5 кг

Двигаться стала больше. Пробиотики с растительными ферментами дали очень хороший эффект - стало больше энергии и легкости в теле. Осознанное питание тоже дает плюсы - меньше ем. И результат в весе - минус один кг.

Вес -2, тело стало более подтянуто, снизился аппетит

Талия уменьшилась на 11% (как "толстый худой") Прикольно! И грудь на месте - очень радует!

А еще - удовольствие от достижения целей, радость от отражения в зеркале, хорошее здоровье и хорошее настроение

Стал меньше живот и легче дыхание. В талии 5 см, бедра-6 см. Очень рада, -4 кг

Вес -2,5 кг, бедра -7 см, талия -4 см

Объёмы у меня не ушли, а вес -3кг

Супер!!! Благодарю!!! Я на марафоне здоровья и стройности с 50-52 уже постройнела до 48. И продолжаю. Запишу цель в новой формулировке.

Цель 1 выполнена на 100 %, правда она была на 1 января 2019 , но я все равно молодец. Объем груди -6 см, талия - 7 см, бедра -4 см., по кг -4,5 кг.

Огромное спасибо за марафон! Без преувеличения хочу сказать, что моя жизнь намного улучшилась и будет все еще лучше. Ведь теперь у меня море сил и желания :D

Я потеряла три кг и для меня это супер, прислушиваюсь , наконец, к своим вкусовым ощущениям , кушаю медленно, от новых блюд я в восторге, присматриваюсь к тому, что менее калорийно. По мне особо не видно, что я потеряла эти кг, но мне без них легче, мне понравилось стройнеть без нервов, но осознанно)

Получаю удовольствие от теперешнего образа питания и жизни
Не замерялась, но простилась с 48-м размером, надеваю уже 44-й....Надеюсь ещё убрать объемы с бедер... Наслаждаюсь плоским животиком, комфортом во внутренних органах, вкусной едой, плаванием....Пока не наградила себя - это в ближайшем будущем.... Я - супер!!!

Вес уменьшился на 8 кг. Не ожидала такого результата. Объемы максимально уменьшились на 6 см. Сыта и довольна!

Коллега сегодня интересовалась, каким образом я так постройнела :D

Раньше заедала эмоции в том числе и сладким, сейчас подхожу осознанно к этому, без сахара, добавила много зелени, вернула фрукты

Я красавица и молодец! Мои результаты: изменила свои пищевые привычки, похудела на 3 кг, талия -12 см, появилось больше энергии, отказалась от сахара. Поставила еще себе новую цель, появилось больше уверенности , что я ее достигну. И купила себе телефон, который давно себе хотела купить, это в честь того, что я достигла своей цели. Теперь уверена, что и после окончания продолжу этот марафон. Только сегодня получила много комплиментов, что я стала стройнее и лучше выглядеть :)

Юля, спасибо за такой опыт!! Я очень рада, что я прошла этот марафон, буду продолжать :)

Поменяла размер одежды на -1,5 цель ставила 2 но к 14.02. У меня ещё есть время. В килограммах -8.

Мне даже новые джинсы уже свободно ! Я молодец!!!

За время марафона у меня "родилась" новая аффирмация. Я в восторге от марафона! Ввожу все продукты, которые рекомендуете. Появилась осознанность во время приема пищи, спокойно отношусь к еде, ввела новые фразы в эффективное прощение "Я позволяю себе быть стройной, здоровой и красивой" и "Я достойна быть стройной, здоровой и красивой".

Благодарю, Вас, Юлия и Центр "Разумный путь" за этот марафон! Марафон шикарный. Я в восторге от марафона, материала, изложения материала и от ведущей! Низкий поклон!

грудь минус 4 см, талия минус 10, бедра минус 9см. Твердо решила продолжать, когда нападает жор, уже контролирую, мышление изменилось. Стала спокойнее, спасибо за классный марафон.

Благодарю Вас, благодарю! Все было классно, получила огромное удовольствие и пользу! Хочется долго-долго Вас благодарить!

Я достойна быть стройной, здоровой и красивой. Уже любуюсь собою в зеркале - животик конкретно схуднул и бока. Лицо стало более выразительное. Я молодец! Одежда, которую я носила в начале декабря, очень свободна стала - везде, в рукавах, в груди, в талии, животе, бедрах...

Темп стройнения у меня интенсивнее, чем я планировала. Единственное, какая часть тела меня сейчас не особо радует, так это грудь. Она схуднула. Но это не повод останавливаться. Восстановлю!

Мне кажется, что я никогда так не занималась собой, не любила себя, не ухаживала за собой, как на марафоне. Я сейчас очень довольна! и у меня объективная причина для радости - объёмы сползают!

Промежуточная цель достигнута. Планировала скидывать вес по 2кг в месяц, к концу февраля скинула 6,5кг Но сейчас, похоже, плато. По см измерила одежду - по пояску, похоже, ушло около 16 см (по 8см освободилось с пояска с 2х сторон)- удивляюсь, могло ли такое быть или я ошибаюсь. Могло ли из-за 6-7кг такой прогресс по см? Объёмы на руках ушли по 3,5см. очень сожалею, что см лентой не померила себя на старте марафона.

Юлия, платья мои, действительно, болтаются и в талии и по спинке. Куртка, которая не застегивалась более чем на ладонь, теперь нормально сидит и снова в ходу. Чувствую я себя неплохо. Но переживаю, как бы мне не откатиться назад. Ведь у меня еще много лишнего веса, и работать и работать до конца года. С Вами процесс пошёл. Спасибо огромное. Вы меня очень поддерживали. Но как дальше? Ну, возьмите меня на следующий марафон. Мне бы скинуть еще 8кг и потом займусь развитием сексуальности на Ваших тренингах (тема тоже нужная и интересная), но сейчас не об этом. Мне очень нравится формат марафона - возможность обратной связи. Я у Вас прижилась. А сейчас с окончанием марафона, чувствую, что меня как будто во взрослую самостоятельную жизнь из доброго отчего дома.

Я тут что-то разнылась на прощание... Поделюсь хорошим - все на работе спрашивают, как я похудела и мою талию в 92см при бедрах 126 называют осиной. Мне очень нравится отражение в зеркале. Часть платьев стало настолько свободными - что пару платьев придется перешить, чтобы они не смотрелись балахонами, хотя они имеют поясочки

Меня результат марафона очень удивил и обрадовал. Я с удовольствием пройду ещё один курс, больше погружусь в предложенные практики и вес скину еще.

Дорогие Юлия и Наталья!

ХОЧУ НА МАРАФОН ПОВТОРНО!

Очень довольна результатом предыдущего марафона. В настоящее время удается

поддерживать вес 105,8-106,8 кг (неплохой результат от стартовых 114, за что

безмерно благодарна Вам, Юлия).

Очень скучаю, с нетерпением жду новой встречи и очень надеюсь в новом марафоне

скинуть еще 7-8кг. Жду ссылочку для оплаты абонемента без сопровождения.

Большое вам спасибо! У меня мотивация сильная и я уверена, что всё смогу наверстать. Я очень рада, что полностью избавилась от эмоционального голода, ем только полезную пищу, занимаюсь спортом. Вижу, что фигура меняется в лучшую сторону.

Когда сильно простудилась, вернулась на несколько дней к выпечке, сразу появился жор, ругать себя не стала, но отметила это для себя и запомнила. Потом снова вернулась к здоровому питанию. Цель достигла на 80% - поняла, что могу питаться по-новому (сначала думала, что не смогу перестроиться к новому питанию), что это для меня реально. Я долго раскачивалась вначале, но зато теперь уже ПОШЛА - сахара и хлеба не хочу, постоянно сыта, варикоз стал меньше (исчезли неприятные ощущения в ноге, а раньше часто ощущались, нога перестала отекать) , талия -5 см, грудь -3 см, бедра -3 см, перестала жрать и заедать эмоции, эмоции стали гораздо стабильнее, исчез эмоциональный голод, тянет к здоровым продуктам, соблюдаю правила приема воды, очень понравилась спирулина и стевия (теперь все сладкое, кроме спирулины и фруктов, кажется приторным), вместо шоколада покупаю натуральное тертое какао (вкусно и сытно), стала меньше раздражаться, покупаю кокосовое молоко и кокосовое масло, когда еще иногда хочется засесть перед телевизором вечером с едой - сразу вспоминаю, что всем говорила (что я теперь перед телевизором пью воду, а не ем), а значит надо слово держать и вода побеждает! Буду продолжать и дальше идти этим путем!

Спасибо, Юлечка, за марафон! Я раньше без сладкого и мучного вообще не могла. Теперь легко. Да, я очень поменялась. И это очень радует.

Вес ушёл с 60 до 58 и везде по 2 см ушли. Цель была 57 кг, так-то почти ) ещё цели были разобраться с эмоциональным голодом и слезть с сахарной иглы - обе цели достигнуты )

Весы в зале показали -1,5 кг жира +2 кг мышц. Метаболический возраст изменился с 24 на 20 лет. А мне 35 ) приятность

Промежуточная цель на конец февраля достигнута на 80 % Вес -6 кг, талия - 9 см, грудь -3 см, бедра - 3, минус один размер одежды, энергии прибавилось, научилась справляться с усталостью не через кофе и еду, лучше понимаю свое тело, что мне нужно. Чувствую себя хорошо!

Все честно. Минус 4,5 кг. До цели 1,5 кг. В объёме в талии и бёдрах минус 3 см. Не заедаю эмоции. Принимаю спирулину, семя льна (без этого уже не могу). Пшенная каша - любимая. Сахар одна ложка в кофе. Не смогла отказаться. Буду стараться. Результат был бы лучше, если бы не 3 недели болезни во время марафона. Пью много воды. Я умница. Жалко, что марафон заканчивается. Юлечка, ты умница.

Вес ушел на 3,5 кг - 65 кг - уже держится две недели, талия - 5, грудь и бедра -2. Могу распознавать эмоциональный голод, полностью отказалась от шоколада - в сумке всегда был на всякий случай, колбасу с начала марафона вообще не ела, и макароны - тоже любимая еда была, научилась не пить после еды, пребиотики из эвиталии - вообще огонь (даже котик у меня с удовольствием их употребляет) и капустный суп-ммм. В целом - состояние спокойное, ровное. Вообще все классно! большое спасибо! ну, про главное достижение, которое я достигла, я уже писала ))) цель достигнута на 90% - руки осталось дотянуть до идеала

Юлия! благодарю Вас за ваш труд! спасибо большое вам за вправленные мозги!!! Удачи и успехов Вам. Встретимся...

У меня был вес 56,1 кг, а сейчас 54,7. Цель была дойти до 53. Бёдра и грудь: потеряла 4 сантиметра, а в талии 5. Избавилась от сахара, глютена и эмоционального голода. Я сильно не досыпаю, в среднем 6 часов. Но благодаря марафону, начинаю это менять, стараюсь спать 8 часов. У меня недостаток сна был одной из причин эмоционального голода. Ещё нужно много работать с РФП и позитивными установками, но я продолжаю. План после марафона - доделать всё, что не успела.

У меня дома весы, которые измеряют жирность массы тела. В начале марафона была 26,2%, а сейчас 24,9%. Цель: 22%. Тот вес, что потеряла - это был жир. Я - молодец!

Вес уменьшился на 4кг - планировала больше. Измерения тоже пошли на убыль: талия минус 4см, бедра минус 3см. Было несколько срывов, в основном, из-за встреч с друзьями за праздничным столом. Привыкла готовить себе отдельно полезные блюда, не объясняя никому почему я ем не то, что едят все. Очень втянулась в ходьбу, хочется каждый день пойти на "тренировку". Цвет лица стал свеженький, даже появляется румянец. Установила для себя время ложиться спать - не позднее 11ч вечера. Дальше обязательно буду продолжать программу, т.к. стала себя гораздо бодрее чувствовать. Без глютена улучшилось состояние кожи на лице - почти прошли небольшие прыщики на лбу, которые постоянно высыпали, я их лечила, а надо было просто отказаться от глютена. Но иногда все-таки нападает жор, не всегда его побеждаю.

Юля, огромное спасибо за то, что дала мне "волшебный пинок" и процесс пошел! Я бы еще один год все собиралась начать заботиться о себе и похудеть-поздороветь. Большое спасибо!