Раздел 3.2. Останавливаем неконтролируемый бег мыслей
У многих людей есть такая проблема – в их голове непрерывно и неконтролируемо носятся табуны мыслей. Порой убрать их из головы очень сложно, почти невозможно.
Особенно это неприятно, когда вы ложитесь спасть, чтобы к утру набраться сил. Но неконтролируемые мысли толпятся в голове, не давая вам заснуть.
Но и в течение дня у вас может не быть ни минуты покоя. В голове непрерывно кружат хороводы мыслей. Обычно это воспоминания о каких-то ситуациях в прошлом, где вы были проигравшей стороной. Вас обидели, оскорбили, обманули. Или вы в споре не сумели доказать свою правоту, и так далее.
И теперь в голове вдруг появляются мысли и идеи о том, что нужно было сделать в прошлом, чтобы выиграть или победить.
Вся эта непрерывная суета в голове отбирает много жизненных сил, поскольку эмоции там бушуют вполне реальные.
А эмоции, если еще помните из предыдущих видео, это как раз колебания вашей энергетики.
В итоге вы можете ничего не делать, но чувствовать усталость. Особенно если ваши неконтролируемые мысли не дают вам выспаться.
Поэтому от этого бесконечного и бессмысленного бега мыслей хочется освободиться.
Но для этого нужно понимать, что существуют два вида неконтролируемого бега мыслей в голове.
Первый вариант – это неконтролируемый бег мыслей, вызванный вашим общим возбуждением в связи с важными для вас событиями в течение дня или в ближайшем будущем.
Например, весь день вы принимали ответственные решения, проводили ответственные переговоры, подписывали ответственные документы.
Либо вам сделали какое-то важное для вас предложение, и вам нужно решить, будете вы его принимать, или нет. То есть вам нужно принять ответственное решение, которое скажется на вашей последующей жизни.
Как вы понимаете, слово «ответственный» близко по содержанию слову «опасный», поскольку за свои решения придется отвечать.
Многие люди панически боятся отвечать за свои решения, поэтому всячески избегают любой ответственности.
Но это не вы, вы не боитесь принимать ответственные решения.
Ваш Рептильный мозг понимает опасность того, чем вы занимаетесь, поэтому он дает вам дополнительный уровень возбуждения – чтобы вы могли защитить себя в случае опасности.
В этом возбуждении вы проводите весь день. Вечером вы ложитесь спать, а возбуждение не проходит. Табуны мыслей толпятся в голове, ночь проходит, и заснуть не удается.
Некоторые люди успокаивают себя химическим способом – алкоголем или успокаивающими таблетками.
Но к алкоголю организм быстро привыкает, поэтому приходится увеличивать дозы выпитого. А там и до алкоголизма недалеко.
Таблетки тоже не подарок. Они действуют парализующе на всю нервную систему, блокируя все происходящие в теле процессы.
Понятно, что если ваш компьютер зависает, то можно пинать его ногами или стучать по нему молотком. Несколько таких процедур силового выключения, и компьютер нужно будет нести в ремонт.
Так и с вашим организмом. Стукнули по организму с помощью таблеток раз, другой, третий. Вот он и загнулся, нужно чинить.
А вы знаете таких докторов, которые смогут качественно починить ваш сломанный организм?
Если нет, то подумайте, стоит ли пинать его таблетками.
В общем, первый вариант перевозбуждения обычно бывает следствием текущих событий. Оно обычно называется стрессом.
Это перевозбуждение инициировано вашим Рептильным мозгом с целью помочь вам преодолевать возникающие сложности.
Как же правильно остановить ненужное ночью избыточное возбуждение?
Кажется, что просто нужно передать своему Рептильному мозгу информацию о том, что ситуация изменилась, и вам больше ничего не угрожает.
Вам хочется спать, поэтому он может выключить свою помощь. То есть убрать повышенный уровень вашего возбуждения.
Идея простая, но как передать эту информацию в Рептильный мозг, непонятно.
Неконтролируемый бег мыслей по Варианту 1 характерен для людей, занимающих руководящие должности и поэтому постоянно принимающих ответственные решения.
Он обычно перерастает в хронический стресс – смотрите в Разделе 2 видео о том, как убирать стрессы.
Но и у обычного служащего или домохозяйки тоже иногда бывают ситуации, когда им нужно принять ответственное решение, и тогда они тоже не могут заснуть ночами. Просто это бывает реже, чем у руководителей.
Простых приемов для устранения такого бега мыслей нет. Нужно убирать стресс в целом.
Второй вариант возникновения неконтролируемого бега мыслей вызывается другими причинами.
Из видео «Что такое эмоции» вы уже знаете, что почти при любом высокоэнергетическом негативном переживании в теле создается эмоциональный блок.
Он состоит из той энергии, которую возбудил у вас в теле Рептильный мозг для вашей защиты
Точнее, он состоит из той части возбужденной в теле энергии, которую вы не использовали в борьбе с опасностью.
Чем меньше физических действий вы совершили в защиту своей безопасности, тем больше возбужденной энергии оказалось в вашем эмоциональном блоке.
А раз вы не использовали всю возбужденную в вас энергию, то, видимо, вам не удалось победить в борьбе за свою картинку мира. Вы проиграли.
И Рептильный мозг сохранил неиспользованную энергию для дальнейших боевых действий против вашего недруга. В виде эмоционального блока.
Значит, каждый ваш эмоциональный блок жаждет реванша, то есть победы над вашим недругом, кем бы он ни был.
Победы над вашим лишним весом, над мужем или ребенком, над начальником или деньгами, и так далее.
То есть внутри нас наши эмоциональные блоки ведут себя как живые существа, субличности, ориентированные только на одну цель – победу над вашим недругом.
Какое это имеет отношение к неконтролируемому бегу мыслей в голове? Самое прямое.
Чтобы понять это, нужно вернуться к той схеме управления поведения человеком, которую вы узнали из видео «Что такое человек».
Согласно этой схеме, нами управляют четыре независимых Центра управления.
Это наш Центр принятия рациональных решений, или наш Разум.
Это Центр принятия иррациональных решений, или Интуиция и Творчество.
Это Центр обеспечения безопасности, или наш Рептильный мозг.
Это Центр готовых решений, или наше Подсознание.
Наши Центры управления общаются между собой посредством нервных импульсов. Это похоже на передачу сигналов единичка и ноль в наших электронных компьютерах.
Никто из этих Центров не использует человеческий язык для общения между собой.
А мы понимаем решения и команды наших Центров управления в виде речи на известном нам языке, или в виде зрительных образов.
Или даже в виде звуков - композиторы придумывают и слышат музыку, которая звучит у них в голове. И даже в виде ощущений в теле.
Значит, должен быть специальный орган, переводящий нервные импульсы на понятный нам язык, образы и звуки.
Этот орган назовем Сознание.
Именно оно обеспечивает нам загрузку речевой или визуальной информации в наши внутренние центры управления.
И он же обеспечивает трансляцию информации от центров управления на понятный нам язык.
Выяснять, является ли Сознание отдельным физическим органом в нашей голове, или это очередной программный блок в нашей нейронной сети – это дело нейрофизиологов.
Нам достаточно понимать, что такой блок существует, и мы добавим его к схеме Центров управления нашим поведением.
В чем специфика Сознания? В том, что оно востребовано только тогда, когда какому-то из наших внутренних Центров управления нужно получить новую информацию, или вывести ее для передачи другим людям, то есть для общения.
Сам процесс поиска и принятия решений происходит на уровне обработки нервных сигналов в наших Центрах, очень быстро, и мы его не осознаем.
К чему эти рассуждения? К тому, что наше Сознание не всегда востребовано.
Оно востребовано, когда мы общаемся, читаем, смотрим кино, обдумываем свои планы и так далее.
То есть можно сказать, что наше Сознание как универсальный переводчик может использоваться нашим Разумом, Интуицией, Инстинктами или готовыми решениям из Подсознания.
Но так бывает не всегда, сами знаете.
Порой наше Сознание не востребовано ни одним из наших Центров управления, то есть остается свободным.
Если мы при этом бодрствуем, то Сознание захватывают наши эмоциональные блоки. И начинают там проводить обсуждение, почему они проиграли в какой-то ситуации. И что нужно было сделать, чтобы выиграть.
Они в вашем воображении погружают вас в ситуацию проигрыша.
Ваш Рептильный мозг реагирует на игру вашего воображения как на реальное событие. То есть переводит ваше тело в возбужденное состояние, необходимое для защиты.
Скорее всего, такое происходило в вас не один раз. Вспомнили что-то, погрузились в переживания.
А когда пришли в себя, то есть ваш Разум снова перехватил управление телом и Сознанием, то чувствуете усталость.
В итоге эмоциональный блок получает энергетическую подпитку и укрепляется.
А вы чувствуете усталость, то есть энергетическое истощение, возникшее в результате происходящих в вашем воображении разборок и обсуждений планов победы.
Реальных событий нет, а вы устаете.
Такой вид неконтролируемого бега мыслей никак не связан с принятием ответственных решений и может существовать у любого человека, даже у самого слабого и неответственного.
Что нужно сделать, чтобы убрать неконтролируемый бег мыслей по Варианту два?
Правильно.
Чтобы убрать бег мыслей навсегда, нужно убрать из своего тела все эмоциональные блоки.
Тогда некому будет захватывать ваше Сознание и забирать ваши жизненные силы.
Это вы можете сделать в Разделе 11 на Главной странице сайта.
Раздел называется Инструменты. Делаем внутреннюю чистку.
Если такую чистку вам делать некогда или не хочется, вы можете использовать промежуточные приемы.
Эти приемы используют принцип замены в своем Сознании неконтролируемые мысли на какие-то более регулярные.
Те, которые не будут забирать у вас жизненные силы так активно, как это делают эмоциональные блоки.
Примеры таких приемов вы найдете на Рабочей странице ниже.
Но сразу учитывайте, что эти приемы вряд ли дадут нужный эффект подавления бега мыслей в голове, если они возникла у вас по Первому варианту.
То есть в ситуациях, когда неконтролируемый бег мыслей вызван общим возбуждением вашей нервной системы в связи с важными событиями или делами в недалеком будущем.
Например, вам завтра нужно выступать с докладом на ответственном совещании или на конференции, и вы накануне никак не можете заснуть. А это ваш Рептильный мозг взялся уже сегодня помогать вам победить на этом мероприятии. Это обычная ситуация.
Работа с эмоциональными блоками вам здесь не поможет, нужны другие инструменты. Смотрите их на Рабочей странице.
В общем, для остановки неконтролируемого бега мыслей вам сначала нужно понять, какого вида бег мыслей преобладает в вашей голове.
То есть по Принципу один, когда они вызваны прошедшими или предстоящими событиями.
Или по Принципу два, когда вы непроизвольно обсуждаете прошлые неудачи.
И затем принять решение, какие инструменты вы будете использовать для того, чтобы остановить нежелательный бег мыслей в голове.
Нужные вам инструменты вы найдете на этой Рабочей странице.