ПОЛУЧИ ПОДАРОК от А.Свияша
«Творим сами чудо реализации своих желаний»
и сразу получите три отличных приема:

Что такое обида и как с ней бороться

       Если вы читали мои последние книги, то знаете, что  там я  даю определение, что эмоция есть энергетическая реакция организма в ответ на расхождение Реальности и его Ожиданий. 

        Позднее  стало понятнее, что эту реакцию создает наш Рептильный мозг.  Чем мы инстинктивнее, тем сильнее наше реагирование (если нет внешних норм поведения, запрещающих показывать свои эмоции, конечно).

    Эмоций  много, и каждая из них предназначена для решения своей задачи.  Например, согласно моим рассуждениям,  обида возникает тогда, когда вы не можете силой навязать другому человеку нужное  вам поведение, поскольку он сильнее вас.   Например, родители не хотят покупать (это Реальность)  ребенку мороженое или игрушку (это его ожидания).  

     Накричать и запугать родителей ребенок не может – здоровья пока не хватает.  Значит, состояние, называемое раздражением или гневом,  ему не подходит для достижения его цели.

     Но мороженое (игрушку)  все-таки  хочется? Как заставить родителей сделать то, что ребенку нужно?  Здесь как раз может помочь эмоция обиды.

    Ребенок начинает горько плакать, и тем самым показывать родителям, что они сделали ему плохо. Он испытывает (или изображает)  обиду на поведение родителей.

    Если родители не потеряли еще совесть, то они начинают испытывать чувство вины – они обидели слабого ребенка.   Вина – это очень неприятная эмоция, нападение на самого себя.  От  нее хочется побыстрее избавиться.  А как это проще всего сделать? Выполнить то, чего хочет ребенок.

     Ему покупают мороженое (игрушку), он перестает плакать, родители перестают испытывать чувство вины. Получается, что слабый ребенок заставил более сильных людей выполнить свое желание.

     Если у родителей совсем нет совести (или жалости), то ребенок может плакать сколько угодно, никто не выполнит то, чего он хочет.

   Получается, что обида – это манипулятивное поведение слабого человека, желающего заставить более сильного человека сделать то, что нужно слабому.

    Это эмоция, поскольку меняется энергетическое состояние обиженного.  Но эмоция, имеющая вполне четкое внутренне намерение человека, испытывающего обиду.

    Значит, вам есть смысл использовать обиду для давления на других людей, если они реагируют на нее. Если они равнодушны к вашей обиде, то это становится бессмысленным занятием.

   В ранней юности этого можно не понимать. Но во взрослом возрасте  нужно это знать и  не тратить время и силы на обиды, если от них нет никакого прока.   Этого не понимают многие взрослые люди  и напрасно тратят свое время и здоровье на попытки повлиять на другого человека с помощью обиды. Хотя  им явно нужно использовать другие инструменты.

     Правда, для этого требуется иметь хоть немного разумности, и способности не хоть немного управлять своим поведением.

    Это то, что вытекает из идей Разумного пути.

    Но существует множество других точек зрения  на обиду. В статье неизвестного автора ниже  рассматриваются близкие идеи, что приятно.  Но дается несколько иная версия механизма возникновения  обиды. Почитайте, примерьте к себе. Возможно, статья поможет вам получше понять что-то в себе.   А.Свияш

 

Что такое обида и как с ней бороться

 

   Каждый из нас время от времени испытывает боль обиды. Почему же мы обижается, как возникает это чувство, какие болезни за собой влечет и как с ней бороться?

   В жизни случается много событий, которые дают новый опыт и информацию. И то, каким образом мы воспринимаем и обрабатываем эту информацию, в значительной мере влияет на наше благополучие и здоровье.

   Реакция на внешний мир и его проявления – это результат нашей личной эволюции. И реагируем мы, чаще всего, неосознанно, для того, чтобы посредством собственной реакции убедиться в том, что окружающие нас поддерживают, одобряют или, по крайней мере, не осуждают.

  «Взаимодействуя с внешним миром, мы стремимся обрести ощущение внутренней целостности и удовлетворения. Когда же тип реакции представителей внешнего мира не совпадает с нашими ожиданиями, возникает ощущение дискомфорта, которое зачастую трансформируется в обиду.»

   Что же такое обида? В соответствии с определением, данным в словаре, – негативно окрашенное чувство, включающее в себя гнев по отношению к обидчику и жалость – к себе.

 

   Мы устроены таким образом, что степень нашей критичности к окружающим выше степени критичности к самим себе. Исходя из заложенных в нас с детства установок и личного опыта, мы создаем для окружающих шаблоны и рамки поведения, в которые они должны вписаться, а если вписаться не получается – негодуем, выдвигаем обвинения и обижаемся. Мы не помним о том, что другой человек – это совершенно иной, независимый мир, возможно с диаметрально противоположными нормами и личными ценностями. Но, несмотря на это, мы нередко пытаемся осуществить свои прихоти за счет других людей, вписав их в матрицу своих интересов.

 

МЕХАНИКА ОБИДЫ

   Умение обижаться – не врожденная характеристика, мы осваиваем данную модель поведения в процессе жизни. С рождения мы получаем гнев и страх, произрастающие из инстинкта самосохранения. Обида  же, по своей сути, эмоция манипулятивная. Навык обижаться, мы осваиваем в самом нежном возрасте.

 

КАК ВОЗНИКАЕТ ОБИДА

123.png

   Стараясь удовлетворить все желания и прихоти малыша, родители невольно закладывают в его сознание основы поведенческих механизмов, формирующих обиду. Ребенок очень быстро осваивает эти механизмы, время идет, обстоятельства и желания меняются, а способ достижения результата посредством обиды, остается.

   Мало кто из нас задается вопросом, почему кто-то должен направлять свои усилия на удовлетворение наших интересов так же, как это делали мама и папа. Не все родители понимают, что исполнение всех без разбора прихотей малыша, разрушает мотивационное желание формировать цели, исходя из объективных возможностей, и нести ответственность за совершенные действия. Оттопыренная губа, слезы и прочие атрибуты обиды остаются любимыми инструментами многих и в зрелом возрасте, а к инструментарию тех, кто силен в риторике, добавляются обвинения, подкрепленные постулатами «общечеловеческих» ценностей.

   «Чувствуя себя пострадавшей стороной, жертвой несправедливости, мы не всегда можем осознать, что горькое чувство, овладевшее нами – это отработанная годами техника, направленная на «восстановление нашей личной справедливости» за чужой счет.»

   За обидой следуют санкции по отношению к обидчику, и если он является близким человеком или хоть как-то зависит от нас, вероятность уступок с его стороны весьма высока. Если же обидчик находится вне зоны нашего влияния – мы ищем поддержки у друзей и знакомых, тем самым, частично восстанавливая утраченный психоэмоциональный баланс. Часто ощущение обиды не покидает нас долгое время, заставляя месяцами прокручивать в сознании и обсуждать ситуации, в которых мы отвели себе роль жертвы.

ОБИДЫ И БОЛЕЗНИ

   Вряд ли кто-то поспорит с тем, что негативные эмоции, в том числе и обиды, играют не последнюю роль в возникновении болезней. Такая проблема, как психосоматика выходит за рамки общих представлений о болезнях. Мы часто слышим и повторяем фразу, что «все болезни от нервов», но продолжаем продуцировать негативные эмоции, и не можем справиться с деструктивными моделями собственного мышления.

   В зависимости от того, в какой именно ситуации человек чаще находится и какие именно чувства испытывает, в тех или других участках тела возникают зоны хронического напряжения — так называемые мышечные блоки. Это, в свою очередь, приводит к функциональным нарушениям, и, как следствие, – появлению психосоматических болезней.

   К примеру, подавленные обиды, чаще всего блокируют грудную клетку, что приводит к «подкашливаниям» неинфекционной природы и способствуют постепенному развитию хронического бронхита. А органом, хранящим уже пережитые обиды, является печень. А диагноз «дискинезия желчевыводящих путей» прежде назывался «неврозом желчного пузыря». Беспокойство и тревога заставляют болеть поджелудочную железу, а сахарный диабет считается «стрессовой» болезнью. К органам, быстрее других реагирующим на страхи, относятся кишечник, мочевой пузырь и почки.

   «Работая с психологическими проблемами, можно во многом улучшить свое физическое состояние, а порой, и избавиться от многих симптомов и проблем»

 

КАК РАБОТАТЬ С ОБИДОЙ

Как избавиться от обиды?

1.    Осознать обиду. Осознание – это часть решения проблемы. Осознать – означает признать, что вы обижаетесь.


2.    Сформулировать обиду. Сформулировать – это проговорить или написать о ней. Это необходимо для детального понимания происходящего и трансформации внутренних ощущений.


3.    Принять ответственность за обиду. Ведь именно вы решаете, лелеять вам неприятное чувство или нет.


4.    Проработать обиду. Бывает так, что само осознание обиды помогает ее разрешению. Но если этого не происходит, обиду можно нарисовать, станцевать, пропеть, прокричать – выразить любыми доступными и безопасными способами. Процесс проработки обиды может занять некоторое время, поэтому не подгоняйте себя, дайте себе время. И результат обязательно придет!

 

Источник http://ru.likar.info/psihologicheskie-problemyi/article-62661-chto-takoe-obida-i-kak-s-nej-borotsya/

Возврат к списку

Внимание! Сейчас вы перейдете на другой сайт